Jeux pour prévenir la perte de mémoire
Chess est l'un des jeux les plus précieux pour garder l'esprit alerte . Il conteste le joueur de prédire ce qu'un autre joueur pourrait faire tout en figurant simultanément le mouvement le plus avantageux pour lui-même. L' AARP recommande même de rejoindre un club d'échecs , non seulement pour l'exercice du cerveau , mais aussi à la solidarité de soutien. Un autre favori parmi la foule de l'AARP est pont , un jeu de cartes comportant une bonne dose de stratégie qui a également joué avec un groupe .
Word et Nombre Puzzles
Beaucoup de gens faire une routine quotidienne de compléter les mots croisés ou de Sudoku puzzle dans le journal , une activité qui est certainement sain pour l'esprit . Conserver les compétences cognitives forte par mots croisés, Scrabble et autres jeux de mots peuvent retarder la perte de mémoire rapide associée à la démence , selon des chercheurs de l'Albert Einstein College of Medicine à New York , et contester le cerveau tôt peuvent différer des effets négatifs de la perte de mémoire en maintenant " cerveau vitalité . " Non seulement ces méthodes efficaces à un degré , mais ils sont aussi amusant et relaxant .
Exercice
exercice physique est probablement le moyen le plus populaire et efficace pour empêcher la perte de mémoire liée à l'âge , et il est important de noter que l'exercice physique peut comporter beaucoup de jeux aussi bien. Toute activité qui est de nature aérobique sera , dans le même temps , bénéficier à la fois le corps et l'esprit. Ce type d'exercice doit être adaptée à l'âge et peut inclure la natation , la marche , jouer activement avec petits-enfants ou former de saines habitudes comme l'utilisation de l'escalier plutôt que l'ascenseur quand c'est possible.