Traitement naturel pour les problèmes de nerf sciatique
Le nerf sciatique est longue et épaisse fonctionnement du bas du dos jusqu'au genou . Parce qu'il est si épaisse (environ la largeur d'un pouce ), il pourrait être pincé , enflammée , ou comprimé . Tous ces scénarios causer de la douleur qui va de gênant à débilitante . Vous pouvez résoudre les problèmes de nerf sciatique naturellement. La respiration et la relaxation
Pour soulager la douleur de la sciatique ( symptômes résultant d'un nerf sciatique irrité ) naturellement , prendre de longues respirations lentes . Essayez de vous détendre vos muscles pendant que vous respirez profondément . Écouter de la musique apaisante ou une relaxation méditation guidée CD .
Stretching
souvent piriforme serrés (les fesses profondes ) muscle peut aggraver le nerf sciatique . Ne assise ou couchée ( allongé sur le dos ) s'étend à desserrer ce muscle . La première consiste à s'asseoir dans un fauteuil et traverser la cheville d'une jambe sur la cuisse de l'autre et se pencher en avant . Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes .
Chaleur et Cryothérapie
Appliquez de la chaleur ou de la glace pendant 15 à 20 minutes pour le bas du dos pour régler les problèmes de nerf sciatique . Froid réduire l'inflammation naturellement tandis que la chaleur peut soulager la douleur et les muscles tendus. Essayez les deux pour voir ce qui fonctionne pour vous.
Massage
Lorsque les muscles du bas du dos et les fesses sont serrés , ils peuvent mettre la pression sur le nerf sciatique . Le massage peut soulager les muscles serrés et favoriser la relaxation générale . Obtenez un massage d'un thérapeute qui a travaillé avec la douleur du nerf sciatique avant .
Inversion
Inversion signifie être à l'envers . La meilleure méthode est d'une table d'inversion de sorte que la colonne vertébrale ne se torde pas selon le Dr Rob Gottesman , un chiropraticien Colorado . Étant inversé peut augmenter l'espace entre les vertèbres et alléger la pression du nerf . Il ya quelques contre-indications à ce traitement . Consultez votre médecin au préalable.
