Comment arrêter cou Spasmes musculaires avec la fibromyalgie

Alors que les spasmes du cou peuvent arriver à n'importe qui , ils sont plus susceptibles pour les personnes souffrant de fibromyalgie en raison de la présence fréquente des spasmes musculaires comme un symptôme de la maladie. Spasmes du cou sont traitables , cependant, avec une combinaison de la posture , les étirements, thérapie physique et de massage , de la chaleur et des suppléments. Avec un certain nombre d'outils à votre disposition , des spasmes musculaires du cou liées à la fibromyalgie peuvent être arrêtés rapidement et évités. Choses que vous devez
coussin chauffant ou compresse de chaleur
couches de vêtements
médicament topique ou par voie orale avec de la MSM coussin lombaire de haute teneur en protéines des aliments
afficher Instructions
Correction immédiate douleur
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Appliquez de la chaleur au cou à l'aide d'une compresse de chaleur ou un coussin chauffant ou en prenant un bain chaud si possible , d'arrêter les spasmes du cou qui ont tout juste commencé .

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couvrir le cou et les épaules avec une écharpe , châle ou un manteau pour garder la zone d'avoir froid , froid stimule souvent des spasmes musculaires .
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Étirez la zone touchée par spasmes du cou et masser doucement la région à soulager la tension forte .
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Appliquer un médicament topique contenant de méthyle (MSM ) , ou de prendre MSM par voie orale sous forme de supplément .
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Rencontre avec un physiothérapeute ou un massothérapeute pour un massage et une échographie pour stimuler les muscles avec la chaleur profonde et offrir un soulagement immédiat .
Prévenir cou spasmes
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Correction d' une mauvaise posture en position assise et debout . Une mauvaise posture peut tendre le cou et provoquer des spasmes du cou de l' effort physique et le déséquilibre des muscles . Éliminer les facteurs de stress émotionnel par essayer de se détendre , respirer profondément et de se concentrer sur la libération de la tension dans votre corps .
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Manger un bon petit-déjeuner et le déjeuner riche en protéines , car les spasmes du cou sont souvent le résultat de l'hypoglycémie dans le matin ou tard dans l'après-midi .
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Allongez-vous pour un repos le matin et l'après-midi pendant 15 minutes , si possible , pour soulager la tension .
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utilisation coussins lombaires en position assise pour soulager la douleur généralisée de fibromyalgie tout en améliorant la posture et de réduire la tension musculaire dans le dos, les épaules et le cou .
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Étirez le cou et les épaules . Cela devrait être fait au moins deux fois par jour pour prévenir les spasmes du cou , mais peut être fait le matin et avant le coucher , ainsi que chaque fois que les muscles sont tendus pendant la journée .