Comment soulager la sciatique

La sciatique est la définition médicale d'une condition qui implique le pincement du nerf sciatique , qui peut être causée par une variété de conditions . Le nerf sciatique va de la colonne vertébrale , en bas de la ( zone lombaire ) au bas du dos , les fesses et le bas du dos d'une ou deux jambes . La sciatique peut affecter les enfants et les adultes , si la condition est plus fréquente chez les adultes , dans la plupart des situations causées par des techniques de levage pauvres ou les nerfs pincés causés par des disques ou la dégénérescence des os et des tissus de la colonne vertébrale causée par l'usure naturelle et tear.Sensations de hernie douleur voyageant du bas du dos , en bas de la fesse et à l'arrière d'une ou deux jambes sont un des symptômes les plus communs de la sciatique . Le mouvement des limites de la douleur , et peut se manifester par une douleur intense , forte et poignarder ou un battement régulier lorsque vous êtes assis , debout ou couché down.Learning comment soulager la douleur de la sciatique aide à promouvoir une guérison plus rapide et l'amplitude du mouvement , ce qui conduit à une meilleure qualité de la vie et le retour aux activités de la vie quotidienne . Choses que vous devez Photos Hot ou packsNonprescription froid analgésiques
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Le 1

Take over-the- counter médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène pour soulager la douleur .
Photos 2

Appliquez une compresse chaude ou froide pour la région du bas du dos et des hanches pendant environ 20 minutes à la fois pour aider à soulager .
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Étirez avant très lentement , si possible , se penchant en avant et en essayant d'atteindre les mains sur les genoux ou moins si possible , pour aider les muscles tendus dans le bas du dos . Déplacez très lentement au cours de ce processus . Évitez de faire rebondir et torsion brusque mouvement en s'étirant .
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exercice sur une base régulière pour aider à renforcer le bas du dos et les muscles abdominaux . Cela aidera également avec la force de base et la stabilisation de la ceinture pelvienne et lombaire (bas ) des muscles de la colonne vertébrale . Exercices à faible impact , comme la marche et de travail sur une machine elliptique , sont les meilleurs.
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Essayez d'autres traitements pour le soulagement de la sciatique comme l'acupuncture et des massages . Beaucoup de gens trouvent un soulagement grâce à l'ajustement chiropratique . D'autres trouvent que l'hypnose fonctionne bien pour faire face à la douleur .