Comment augmenter la vitesse de traitement du cerveau

Le monde en évolution rapide oblige les gens à toujours penser rapidement. Que croquer des nombres au travail , les taxes de dépôt ou de déterminer la meilleure affaire à l'épicerie , la puissance du cerveau est bénéfique dans tous les aspects de la vie . Certains suppléments nutritionnels prétendent le faire, mais il ya beaucoup de gratuits ou moyens naturels pour augmenter la vitesse de traitement du cerveau . Instructions
Le 1

boire plus d'eau . Votre cerveau , comme le reste de votre corps , est composé principalement d'eau . Garder hydraté , il sera fonctionner plus rapidement et plus efficacement . Buvez au moins huit verres d'eau tout au long de la journée. Passer boissons avec beaucoup de sucre ou de la caféine , comme ces additifs peuvent ralentir la puissance de traitement de votre cerveau au lieu de stimuler il .
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Limitez votre consommation d'alcool . Boire beaucoup d' alcool déshydrate le corps et le cerveau , vous laissant une sensation de léthargie et il est difficile de penser clairement . L'excès d'alcool tue également complètement les cellules du cerveau . Les moins de cellules cérébrales fonctionnement que vous avez, la vitesse de traitement de l' ralentissement de votre cerveau , donc gardez votre consommation d'alcool à un minimum .
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Mangez plus de poisson . Le poisson contient des niveaux élevés d'acides gras oméga 3, des acides gras, qui aident les cellules nerveuses feu rapide , réduisent le taux de cholestérol et sont bonnes pour votre cœur . Mangez au moins deux fois par semaine le thon, le saumon , les anchois ou les sardines . Si les poissons ne rentre pas dans votre régime alimentaire , prendre un supplément d'huile de poisson oméga-3 par jour pour aider votre cerveau à la place.
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Suivre un régime alimentaire sain . Avoir une alimentation équilibrée pleine de grains entiers et les légumes seront bénéfiques pour votre corps tout entier , y compris votre cerveau . Inclure des grains entiers, protéines maigres et des légumes vert foncé à vos repas quotidiens . Les aliments comme les épinards et les bleuets sont riches en antioxydants , ce qui augmente la vitesse de cerveau .
5

Mettez-vous en souvenir. Exercices de mémorisation de base et puzzles de logique permet de garder votre cerveau alerte et d'information de traitement rapidement. Choisissez une dizaine d'objets dans votre maison ou votre bureau et de mémoriser le nom , la couleur et l'emplacement de chacun dans l'ordre. Répétez informations sur les nouvelles personnes que vous rencontrez jusqu'à ce que vous l'avez mémorisé . Il existe des dizaines de livres de puzzle logiques disponibles pour aider à augmenter votre capacité cognitive , trop .