Comment prendre soin pour le cerveau

Vous pouvez vivre sans certains des organes de votre corps et obtenir des remplacements pour les autres grâce à la chirurgie , mais vous ne pouvez pas vivre sans ou remplacer votre cerveau . Dommages à votre cerveau d'une maladie ou d'une blessure est souvent soudaine , permanente et invalidante , il est donc logique de prendre bien soin d'elle . Les étapes suivantes vous aideront à prendre soin de votre cerveau . Choses que vous devez
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manger une alimentation saine . Votre cerveau , comme tous les autres organes , vit sur ​​ce que vous mangez et peut être endommagé par une mauvaise alimentation . Par exemple , une haute teneur en gras , alimentation riche en cholestérol peut causer des artères obstruées , ce qui peut causer un accident vasculaire cérébral .
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Exercice pour améliorer la circulation de l' oxygène à votre cerveau . La meilleure activité pour votre cerveau est celle qui combine un entraînement physique et mentale , comme la danse .
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Boire de l'alcool avec modération . Deux verres par jour peut être bon pour la plupart des adultes , mais plus peuvent priver le cerveau d'oxygène , ce qui provoque les cellules du cerveau meurent . De nouvelles cellules peuvent être repoussé , mais pas assez rapide pour suivre les effets de l'ivresse régulière d'alcool. Alcooliques à long terme peuvent souffrir permanente , débilitante dommages .
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Portez un casque pendant les sports de contact , vélo , matchs sparring et d'autres activités où tombe ou des coups à la tête peuvent en résulter.
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Effectuer des exercices mentaux tels que des mots croisés et Sudoku , lire ou prendre un passe-temps . Passez du temps avec des amis ou rejoindre un club . Des études ont montré que le cerveau a besoin l'utilisation régulière pour rester forte que vous vieillissez .
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Gardez un œil sur la consommation de drogues . Certainement éviter l'usage de drogues illicites , et d'utiliser des ordonnances uniquement comme indiqué . Les médicaments peuvent modifier la chimie du cerveau , ce qui rend difficile d'arrêter de les utiliser. Soyez particulièrement prudent si vous avez été prescrit plus d'un médicament .
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Cesser de fumer . Parmi les nombreuses raisons pour arrêter de fumer est la suivante: le cerveau des fumeurs baisse cinq fois plus vite que ceux des non-fumeurs

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