À la maison de thérapie physique pour fractures de la hanche
Se déplacer dans le lit sans douleur très importante lors de la récupération d'une fracture de la hanche . Exercices communs inclus avec cette roulent autour, assis au lit , se déplaçant de gauche à droite , et de déplacer vos jambes . Les patients doivent s'efforcer de faire 10 répétitions par exercice , mais ils peuvent commencer plus faible en fonction du niveau de douleur impliquée .
Mise en /hors du lit
Entrer et du lit est également essentiel d'être capable de fonctionner à la maison après fracture de la hanche . Les exercices comprennent élever votre corps de lit , vous élever et la marche de 5 pieds , et la marche de 5 pieds et le retour à lit . Alors que ceux-ci peuvent sembler une perte de temps , ces mouvements sont en train de construire les muscles du dos de stabilité vitales qui aideront dans le processus de récupération .
Mise en /hors de la douche Photos
Ces mouvements sont très semblables à entrer et sortir du lit, mais ils nécessitent plus de mouvement dans ce que vous êtes obligé de lever la jambe et fléchir la hanche . Cet exercice ne doit pas être effectué tant que vous pouvez marcher relativement bien sans une marchette . L'équilibre est également essentiel que les surfaces seront sans doute humide lorsque vous effectuez ces tâches sur une base quotidienne .
Stretching /respiration
Certains thérapeutes physiques comprendra une série de la formation de résistance et des exercices d'étirement à poursuivre le développement des muscles de la stabilité de la hanche . Ceux-ci peuvent inclure des mouvements fléchisseurs de la hanche , le mouvement loin de bandes élastiques d 'exercice , et les mouvements de step-up sur les escaliers . Votre progression dans le cycle de récupération permettra de déterminer la difficulté de ces exercices .
