Comment contrôler l'envie de Purge

boulimie , un trouble de l'alimentation qui provoque la victime de crises de boulimie et immédiatement purger , peut causer des maladies des gencives , l'ostéoporose , les maladies rénales , les maladies cardiaques et la mort . La maladie affecte généralement les femmes et les adolescents . Les symptômes de la maladie comprennent manger incontrôlable des aliments riches en calories et tentatives agressives pour purger la nourriture par des vomissements ou de la prise de laxatifs, de diurétiques ou de lavements . Les personnes qui souffrent de boulimie craignent souvent de prendre du poids et que vous voulez toujours de perdre du poids si possible . La lutte contre la boulimie nécessite généralement un traitement et l'utilisation des antidépresseurs . Contrôle de l'envie de purger exige de la discipline et une attitude saine . Instructions
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Consulter votre médecin ou thérapeute chercher de l'aide auprès de votre combat contre la boulimie . Habitudes alimentaires secrètes , une réticence à manger devant les autres et un souci de l'image de votre corps pourraient indiquer la nécessité de demander de l'aide . En admettant que vous avez un problème est la première étape vers la guérison .
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Suivez les instructions qui vous sont données par votre médecin ou un thérapeute en ce qui concerne le traitement de votre boulimie . La thérapie comportementale met l'accent sur ​​le changement de vos habitudes , tandis que la thérapie cognitive axée sur luttant contre les pensées négatives qui conduisent à des comportements destructeurs . La lutte contre la boulimie nécessite de changer la façon dont vous penser et d'agir , et suivant le programme de traitement conçu par votre médecin peut vous aider à accomplir les deux.
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Acceptez votre apparence et être à l'aise sur la façon dont vous regardez . Les femmes qui apprécient leurs corps sont moins susceptibles de développer un trouble de l'alimentation et sont plus susceptibles d' être des mangeurs intuitifs , selon une étude réalisée en 2006 par l'American Psychological Association . Sentir à l'aise à propos de votre apparence va diminuer votre désir de changer votre apparence en purgeant .
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Prendre un médicament attribué par votre médecin prescrit . Les antidépresseurs et les inhibiteurs de la sérotonine doivent être pris régulièrement afin de fonctionner correctement . Pas de prendre votre médicament tel que prescrit pourrait diminuer son efficacité .
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Changer vos habitudes alimentaires se concentrer sur manger des aliments sans sucre nutriments . Éliminer l'alcool , la caféine , les exhausteurs de goût , sel et cigarettes pour aider à réduire votre désir de purger . Complétez votre alimentation équilibrée par la prise de vitamine C et de vitamine B .
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Discuter avec des amis ou en famille chaque fois que vous vous sentez le désir de purger après un repas . Avoir quelqu'un pour discuter de vos problèmes avec peut aider à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie , tout en évitant les clichés . Avec le soutien d'amis et de famille , vous n'aurez pas à lutter contre la boulimie seul .