Comment arrêter les chaussures serrées De Blesser

Les interventions chirurgicales pour corriger les problèmes de pieds des chaussures trop serrés coûtent environ 2 milliards de dollars par an, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) en 2006 . Les femmes qui souffrent le plus de l'inconfort; neuf fois plus de femmes développent des problèmes de chaussures mal de montage que les hommes , et neuf femmes sur 10 portent des chaussures trop petit pour leurs pieds , dit le AAOS . Cela ne devrait pas surprendre les femmes : Huit sur ​​10 déclarent chaussures douloureuses , selon l'organisation . Instructions
solutions simples
1

tremper vos pieds dans l'eau chaude avec des sels d'Epsom pendant 15 à 20 minutes, puis encercler une pierre ponce sur les callosités pour enlever la peau sèche . Appliquer une crème hydratante de pied . Placez plaquettes de moleskine à côté des zones où les chaussures frottent vous avez tort , avant cloques se forment .
2

Désinfecter une aiguille avec de l'alcool et faire un petit trou sur le bord d'une plaquette pour drainer le liquide . Appliquer un antibiotique topique tel que la bacitracine ou Néosporine et couvrir la zone avec un pansement propre chaque jour pendant trois jours. Changer de chaussures souvent pendant la journée , la rotation entre les différentes paires .

3

oignons couverture avec gel spécialement conçu ou coussinets protecteurs . Avoir un tronçon professionnel vos chaussures . Si la douleur persiste , vous pouvez avoir besoin de chirurgie .
4

Couper les ongles incarnés tout droit et ne pas déposer les coins vers le bas. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande tremper le pied touché trois à quatre fois par jour , mais en gardant sécher le reste de la journée . Prendre de l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour soulager la douleur . Portez des sandales jusqu'à ce que la condition s'éclaircit . Appeler un médecin si aucune amélioration n'est constatée dans deux ou trois jours , ou si la situation s'aggrave . La chirurgie pourrait être nécessaire
5

prendre de l'ibuprofène pour soulager la douleur de névrome de Morton , un épaississement des tissus causée par un nerf irrité - . Le plus souvent entre les troisième et quatrième orteils - qui produit une douleur persistante dans la plante du pied . Chaussures serrées ne causent pas de névrome de Morton mais ils peuvent aggraver la condition. Utiliser des plaquettes et garnitures de chaussures personnalisées pour réduire la pression sur le nerf . Poser une podiatre pour vous donner une injection de cortisone , si vous avez encore de la douleur . La chirurgie peut être nécessaire .
Prévention de la douleur
6

Acheter des chaussures dans la bonne taille et les essayer dans l'après-midi , lorsque vos pieds sera le plus grand en raison de l'enflure . Chaussures mal ajustées causent beaucoup de maladies du pied . Mesurer 1/2 pouce d'espace entre le gros orteil , qui n'est pas nécessairement le gros orteil et le bout de la chaussure .
7

Porter un style qui met moins l'accent sur tous les maux de votre pied . Choisissez des chaussures avec un bout large et un talon bas , par exemple , si vous avez des oignons ou un ongle incarné . Limitez le temps que vous passez porter des talons hauts , tongs et pantoufles de ballet, ainsi que de marcher pieds nus .
8

Massez vos arcs , rouler vos pieds sur une balle de tennis pendant quelques minutes chaque jour et tirer votre orteils vers vous avec une serviette placée à travers la boule de votre pied . Ces étirements garder les pieds flexibles et contrer certains des contorsions du pied causée par mal conçu et les chaussures trop serrés