Pourquoi une faible fréquence cardiaque au repos est souhaitable,

? Sang palpite par les veines met la pression sur eux. Le plus de fois que votre cœur bat par minute , plus le stress des veines expérience. Un pouls rapide donne également des artères moins de temps à se remplir de sang , ce qui peut laisser le cœur affamé d'oxygène . Ainsi , vous devriez viser une fréquence cardiaque de repos faible - entre 60 et 100 battements par minute - et se rendre compte que le plus proche de la laisse de basse que vous êtes , le mieux. La pression artérielle normale

Selon le numéro de Décembre 2008 de la " Harvard de la Santé, « la fréquence cardiaque de repos lent que l'exercice favorise a le potentiel pour allonger votre vie en réduisant le risque de problèmes cardiovasculaires . L'article note que un rythme cardiaque rapide a été associée à l'hypertension chez les hommes , une question découvert il ya 60 ans. Au contraire , l'incidence de l'hypertension artérielle chez les hommes avec un pouls lent n'était pas aussi élevé .
Faible risque d'athérosclérose

En 2007 , le "Journal of l' American College of Cardiology "a rapporté que, parmi plusieurs avantages cardiovasculaires , une fréquence cardiaque de repos faible réduit le risque de l'athérosclérose coronarienne . La condition est caractérisée par l'accumulation de plaque - les dépôts de graisse - dans les artères du cœur . Cela réduit la circulation du sang et peut éventuellement bloquer complètement , provoquant une insuffisance cardiaque et même la mort .

Vie plus longue

chercheurs en Norvège a étudié près de 30 000 personnes sans antécédents de maladie cardiaque pendant 10 ans. Les participants qui ont commencé avec une impulsion de repos de moins de 70 battements par minute et vu qu'il monte à plus de 85 à la fin de l'étude était de 90 pour cent plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque ischémique dans cette période de 10 ans que ceux qui ont maintenu une impulsion moins de 70 battements par minute . Cardiopathie ischémique se manifeste comme le rétrécissement des artères coronaires , qui bloque la circulation de l'oxygène vers le cœur.
Réduit les complications du diabète

En mai 2012 , la revue " Diabetologia " publié le résultat d'une étude que l'on trouve les individus avec un diabète de type 2 et une fréquence cardiaque de repos élevée avaient un risque accru de développer et de mourir de problèmes cardiovasculaires . Cependant, malgré cette association , il convient de noter que l'Institut George pour les chercheurs mondiaux pour la santé n'a pas pu déterminer si la fréquence cardiaque au repos rapide était une cause indépendante des problèmes coronariens chez les patients diabétiques ou le résultat d' autres problèmes de santé qui augmentent le risque de les maladies du cœur .

faible fracture ostéoporotique risques

fractures ostéoporotiques sont le résultat d' une faible densité osseuse . Parce qu'il est affaibli, l'os se casse facilement , même après une blessure doux, comme une chute d'une hauteur faible . Ce type de fracture se produit généralement à la hanche , la colonne vertébrale , les poignets , de l'humérus et du bassin. Dans son numéro de Mars 2002, le " Journal de la Société américaine de gériatrie » a rapporté que l'Université de Californie chercheurs ont constaté que les femmes de 65 ans et plus dont la fréquence cardiaque au repos est de 80 battements par minute ou plus présentaient un risque accru de fractures ostéoporotiques et les maladies cardiaques .
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