Aliments et fines herbes pour augmenter la circulation veineuse

L'insuffisance veineuse est un groupe de symptômes circulatoires vous pouvez rencontrer lorsque la circulation dans les veines a diminué . Œdème et les varices sont des affections courantes associées à une mauvaise circulation veineuse . Une façon naturelle , vous pouvez améliorer votre circulation est d'incorporer des aliments comme le poisson , les grains entiers et beaucoup de fruits et de baies dans votre régime alimentaire . Fruits et baies sont les groupes d'aliments importants car ils contiennent des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux comme le zinc , la vitamine E et la vitamine C , ainsi que des antioxydants et des bioflavonoïdes , qui sont connus pour stimuler votre circulation . Aliments

aliments connus pour augmenter la circulation comprennent des groupes d'aliments riches en fibres et aliments emballés avec des antioxydants et des bioflavonoïdes . Une alimentation saine comprenant une quantité adéquate de fibres alimentaires est censé aider à une mauvaise circulation à travers l'association entre le tube digestif et la circulation sanguine .

Inclure les grains entiers dans votre alimentation en consommant plus de céréales riches en fibres tels que l'orge , sarrasin , avoine et le riz brun . Tous les fruits et légumes sont naturellement riches en fibres , en plus ils sont des sources naturelles d'antioxydants et des bioflavonoïdes .

Antioxydants des aliments sont le thé vert , raisins , baies d'aubépine , bleuets , ananas , fruits , chocolat noir , piments , l'ail , poisson et de l'huile d'olive . Hautes légumes antioxydants tels que l'ail et les piments , qui sont souvent utilisés comme épices dans la cuisine, doivent être ajoutés aux aliments régulièrement .

Antioxydants des aliments contenant des procyanidines oligomères, une substance phytochimique présent que dans certains groupes d'aliments antioxydants censées en particulier l'aide dans le renforcement de la veine élasticité , sont le vin rouge , le chocolat noir , écorce de pin , de canneberge , mûre , myrtille, myrtille et de raisin .

aliments riches en bioflavonoïdes sont le thé vert , le vin rouge , les légumineuses, les oignons, les baies, les agrumes et les produits à base de soja , y compris la lécithine.

rutine , un autre ingrédient spécial trouvé dans certains groupes d'aliments bioflavonoïdes croit , pour aider à renforcer les murs et les conditions de l'oedème veineux veine . Aliments riches en bioflavonoïdes rutine comprennent les abricots , myrtilles , cerises , agrumes , thé noir , églantier et le sarrasin .

Herbes et épices

Herbes associés avec l'augmentation de la circulation veineuse sont le ginkgo biloba , l'écorce de frêne épineux , gota cola , et le marronnier . Myrtille herbe est riche en antioxydants et est considéré comme un excellent traitement à base de plantes pour les insuffisances veineuses .

Herbes supplémentaires avec des niveaux élevés d'antioxydants comprennent l'origan , l'aneth , romarin , coriandre, thym et de menthe poivrée .

Herbes avec des niveaux élevés de bioflavonoïdes sont les hanches , le persil, baies d'aubépine , de prêle et de l'herbe de cerfeuil rose .

chaud stimulant épices , différenciées à partir d'herbes , également aider dans la circulation veineuse . Stimuler épices connues pour augmenter la circulation sont le piment de Cayenne , le poivre long , le gingembre et le curcuma .

Épices chaudes supplémentaires sont cannelle , cardamome , clous de girofle et le poivre maïs . Thé chai épicé contient plusieurs des épices chaudes traditionnelles connues pour stimuler la circulation .

Suppléments

Prendre des suppléments quotidiens est une autre méthode de fourniture de nutriments qui ne sont pas satisfaits de manière adéquate par l'apport alimentaire seul . Suppléments, y compris les vitamines et les minéraux comme le zinc , la vitamine C , la vitamine E et sont importants .

Antioxydants et des bioflavonoïdes est recommandé que tout un supplément , ou pris individuellement ainsi que d'autres suppléments .

Autres suppléments à inclure sont la lécithine, composé de l'ail , de l'huile de pépins de raisin , l'huile de poisson et un supplément riche en fibres en forme de capsules ou secouer .

suppléments d'épices ou herbes stimulantes , qui aident à augmenter la circulation veineuse par leurs propriétés stimulantes respectifs , peuvent être pris quotidiennement . Beaucoup de magasins de santé fournissent épices et d'herbes suppléments .