Triglycérides Traitement de réduction

niveaux élevés de triglycérides vous laisser à risque de maladie cardiaque . Ils peuvent causer les artères de durcir et épaissir , ce qui contribue à l'AVC , de crise cardiaque et d'autres problèmes du système cardio-vasculaire . En outre, des triglycérides élevés indiquent souvent un problème médical ou mode de vie malsain qui augmente encore le risque . Baisse des triglycérides est une question de maintenir une alimentation saine , de l'exercice régulièrement et de prendre des médicaments de prescription en cas de besoin . Couper excès de poids

personnes en surpoids courent un risque plus élevé d'avoir des triglycérides élevés . Selon la clinique Mayo , perdre kilos en trop réduit non seulement le risque de taux élevés de triglycérides , il peut vous aider à adapter un mode de vie sain pour garder triglycérides à des niveaux sécuritaires . L'exercice est la clé , et même 30 minutes d'activité modérée par jour peuvent aider
Mangez sain

Même si vous n'êtes pas en surpoids , manger irresponsable peuvent causer des taux élevés de triglycérides . . Répondre à vos besoins en calories de base ( voir Ressources ), mais ne pas les dépasser. Votre corps transforme les calories supplémentaires à triglycérides . Sucres limites et les aliments raffinés , les production déclenchement de l'insuline et de triglycérides peuvent augmenter

La Clinique Mayo recommande de limiter le cholestérol alimentaire à 300mg par jour, et son remplacement par les graisses saturées pour la santé du cœur gras monoinsaturés . . Les bonnes sources comprennent l'huile d'olive , l'huile d'arachide et l'huile de canola. Au lieu de la viande rouge , manger du poulet ou du poisson comme le maquereau et le saumon.

Éliminer les gras trans en évitant tout produit dont l'étiquette contient le mot « hydrogéné ». De nombreuses villes ont interdit l' utilisation des gras trans dans les restaurants , et certains restaurants ont fait cela volontairement et fera de la publicité de ce fait pour attirer les clients soucieux de leur santé .

Évitez l'alcool

Réduire la consommation de boissons alcoolisées , ou de les éliminer complètement. Quand il s'agit de triglycérides , l'alcool a du punch doublement dangereux . C'est plein de calories , et même de petites quantités peut causer votre taux de triglycérides à pic .
Traitement médical

taux de triglycérides tenaces peuvent nécessiter un traitement médicamenteux . Niacine et les fibrates sont des prescriptions communes . Le traitement médicamenteux fonctionne en soi, mais les médicaments sont les plus efficaces lorsqu'ils sont accompagnés par des changements de style de vie .