Comment arrêter la progression de la plaque dans les artères

Plaque dans les artères est responsable de nombreuses maladies telles que l'hypertension artérielle , crise cardiaque, angine de poitrine , accident vasculaire cérébral et la maladie vasculaire périphérique . L'arrêt de la progression de la plaque dans les artères peut être accompli par l'alimentation. . Choses que vous devez
fibre de poulet seins de fruits de légumes de
Afficher Instructions
Le 1

Mangez des aliments qui sont faibles en cholestérol et saturé graisses pour aider à réduire la plaque dans les artères . Réduisez votre consommation d'aliments tels que le bacon , saucisses , beurre , peaux de volailles et de produits laitiers tout en gras des produits et des œufs . Remplacez le boeuf maigre , les poitrines de poulet , faible en gras laitier et le tofu . Les blancs d'œufs sont admissibles , ils n'ont pas d'effet sur ​​le cholestérol
2

Évitez les gras trans , les aliments qui ont huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées . . Les exemples sont craquelins, biscuits , pains, gâteaux et produits de pâtisserie commerciale . Si le paquet indique un élément contient des huiles hydrogénées ou partiellement hydrogénées , ne pas l'acheter .
3

Mangez des fibres . Selon la clinique Mayo , les femmes doivent obtenir 21 à 25 grammes par jour et les hommes devraient obtenir 31 à 38 grammes par jour . Les aliments riches en fibres sont les céréales à grains entiers , les fruits, les haricots et les légumes
4

faire des changements de style de vie tels que l'exercice de 30 à 60 minutes la plupart des jours de la semaine . Exercice conditions les muscles à utiliser l'oxygène plus efficacement , améliorer la circulation , et de créer de nouveaux vaisseaux sanguins , qui forment une dérivation naturelle autour des obstacles .
5

Consultez votre médecin au sujet de différents médicaments qui peuvent ralentir et, dans certains cas inverser les effets de l'athérosclérose . Médicaments de cholestérol votre lipoprotéines de basse densité ( mauvais cholestérol ) , qui se traduit par un ralentissement ou inverse du durcissement des artères . Médicaments antiplaquettaires comme l'aspirine réduisent les plaquettes de s'agglutiner vraisemblance seront dans les artères rétrécies , forment des caillots de sang et causent plus de dégâts . Anticoagulants tels que l'héparine ou la warfarine aident à fluidifier le sang , prévenir les caillots sanguins . Médicaments pour la tension artérielle tels que les bêta-bloquants peut aider à ralentir la progression de durcissement des artères .