Une alimentation saine et abondante, ce qui peut réduire le risque de problèmes cardiovasculaires ?

Exercice régulier et alimentation équilibrée peut réduire le risque de problèmes cardiovasculaires. Manger une variété de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres, tout en évitant les aliments transformés, les quantités excessives de sel et de sucre ainsi que les gras saturés et trans, peut aider à maintenir un cœur en bonne santé. S'engager dans une activité physique régulière, comme des exercices aérobiques (par exemple, jogging, vélo) et des exercices de musculation, peut également renforcer le cœur, abaisser la tension artérielle et contrôler le taux de cholestérol.