Qu’est-ce qu’une condition de sensibilité excessive aux stimuli ?

La surstimulation, ou surcharge sensorielle, se produit lorsque le cerveau est submergé par des stimuli environnementaux. Cela peut être dû soit à un apport sensoriel trop important, soit à un apport trop intense ou trop inconnu. La surstimulation peut entraîner divers symptômes, notamment :

- Anxiété

- Irritabilité

- Difficulté à se concentrer

- Maux de tête

- Nausée

- Fatigue

- Insomnie

- Augmentation de la fréquence cardiaque

- Augmentation de la pression artérielle

Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres à la surstimulation. Cela peut être dû à des différences dans la structure ou la fonction du cerveau, ou à des antécédents et expériences personnels. Les personnes atteintes de certaines pathologies, telles que l’autisme, le TDAH et le SSPT, sont également plus susceptibles de subir une surstimulation.

Il existe un certain nombre de mesures qui peuvent être prises pour réduire le risque de surstimulation, notamment :

- Éviter les situations connues pour être trop stimulantes.

- Prendre des pauses dans les apports sensoriels si nécessaire.

- Créer un environnement calme et relaxant.

- Utiliser des bouchons d'oreilles ou des écouteurs pour bloquer le bruit.

- Porter des lunettes de soleil pour réduire la lumière vive.

- Réduire le temps passé sur les appareils électroniques.

- Faire de l'exercice régulièrement.

- Pratiquer des techniques de relaxation, telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde.

Si vous présentez des symptômes de surstimulation, il est important de prendre des mesures pour réduire votre exposition aux stimuli et de vous accorder du temps de repos. Si vos symptômes sont graves ou persistants, vous voudrez peut-être en parler à un professionnel de la santé.