À qui parler si vous êtes déprimé

Lorsque vous vous sentez déprimé , il est préférable de parler de vos pensées et vos sentiments avec quelqu'un qui peut vous offrir un soutien . La dépression est une maladie qui peut frapper n'importe qui à n'importe quel moment , mais il ya beaucoup de ressources pour vous aider à faire face . Importance

Parler à quelqu'un si vous êtes déprimé est l'un des meilleurs moyens pour soulager les symptômes dépressifs . Parfois , juste avoir une oreille attentive suffit de commencer sur le chemin du retour à une humeur normale . Dans d'autres cas , de dire à vos problèmes à quelqu'un peut vous aider à trouver des réponses à des choses qui ont été te tracasse .
Histoire

Bien que les racines de la date de la psychologie de retour à la Grecs anciens , le conseil de santé mentale fait des progrès plus importants dans les années 1900 . Les gens ont réalisé qu'il y avait un besoin de parler de la dépression et des sentiments similaires avec des professionnels qui pourraient être en mesure de les conseiller . Les gens ont longtemps été de parler de leurs émotions avec leurs amis et leur famille , mais la première certification de conseil est née en 1925 , la création d'un tout nouveau métier .

Types

Il ya une grande variété de gens à qui parler si vous êtes déprimé . Les gens vont habituellement à des amis et membres de la famille d'abord. Les personnes qui fréquentent l'église ou à la synagogue peuvent choisir de parler à leur pasteur , rabbin , ou autre chef religieux . Une autre option est de parler à un professionnel , comme un conseiller en santé mentale ou un psychologue . Pour ceux qui sont encore à l'école , il ya généralement des psychologues scolaires sur le personnel , et parfois les enseignants peuvent offrir un soutien aussi bien. Il ya même des anonymes lignes d'aide pour les personnes déprimées à appeler .

Avantages

un des principaux avantages de parler à quelqu'un si vous êtes déprimé est que vous obtenez votre sentiments à l'air libre . En parlant d'eux , vous libérez les émotions refoulées à l'intérieur . Un autre avantage majeur est que la personne vous parlez peut offrir un soutien et des conseils . Vous pouvez juste besoin de quelqu'un pour vous soutenir et vous écouter , ou vous pourriez être en mesure d'obtenir des conseils sur la façon de gérer votre situation .
Idées fausses

Il ya plusieurs idées fausses concernant de parler à quelqu'un sur la dépression . Beaucoup de gens croient que l'admission à la souffrance de la dépression est un signe de faiblesse . Ce n'est pas vrai , que la dépression peut arriver à n'importe qui , que ce soit à partir d'un facteur de la situation comme une rupture , la mort ou la perte d'emploi , ou d'une maladie mentale comme la dépression majeure , le trouble bipolaire ou la cyclothymie . Une autre idée fausse est que parler d'être déprimé va empirer les choses . C'est également faux , que de laisser à ses sentiments peuvent être très libérateur .