Thérapie naturelle pour la dépression

La dépression est une maladie fréquente qui touche les gens de différentes manières . Une personne peut se sentir irritable , tandis qu'un autre peut avoir du mal à dormir. Selon l'Institut national de la santé mentale , la dépression grave est invalidante et empêche une personne de fonctionner normalement . La seule chose qui est vrai pour tout le monde, cependant, est que la dépression est traitable . Il existe de nombreux moyens naturels pour traiter la dépression . Aromathérapie

aromathérapie peut fournir un effet calmant sur les sens et traiter les formes légères de dépression . Ce traitement consiste à utiliser les huiles essentielles de certaines plantes , y compris le basilic , citron , jasmin , lavande, rose , bois de santal et orange. La meilleure façon d' utiliser ces huiles est de placer quelques gouttes dans un bol d'eau de cuisson à la vapeur et de respirer . Les huiles peuvent être placés dans l'eau du bain ainsi .
Acupression

acupression utilise les mêmes points de pression que l'acupuncture . Certains points de pression couramment traités comprennent la zone 4 pouces au-dessous de la rotule et dans le creux à la base du cou , à l'arrière de la tête . La meilleure façon d'appliquer acupression est de choisir un couple de points de pression sur votre corps et faire pression quand vous vous sentez des signes de dépression ou de stress.

Diet Therapy

carences en vitamines peuvent déclencher une dépression . Assurez-vous de tous vos vitamines B, qui affectent l'humeur et la stabilité émotionnelle . Ajouter une bonne multivitamine à votre alimentation quotidienne , et éviter les produits tels que les produits de café , le sucre , l'alcool et les produits laitiers , qui peuvent aussi aggraver la dépression .
Homéopathie

homéopathie est un traitement holistique dans laquelle des extraits de plantes sont utilisés , généralement sous forme de pilule ou transformées en tisanes , pour traiter de nombreux symptômes de la dépression . Chaque traitement homéopathique Adresses un symptôme spécifique . Par exemple , sépia est utilisé pour ceux qui s'inquiètent de la responsabilité , tout en aurum traite des sentiments d'estime de soi et Ignatia traite la douleur . Une dose normale est de trois fois par jour ingestion .