Comment faire face à la dépression en passant par un divorce

Un divorce peut vous secouer à votre cœur , à faire des ravages sur vos émotions . Si vous étiez mariés à votre conjoint pendant deux ans ou 40 , perdre cette personne peut se sentir comme perdre une partie de vous-même. Le chagrin et la colère divorce accompagnement peut se transformer en dépression, surtout si la perte de votre conjoint signifie aussi la perte de vos enfants. Il n'est pas rare quand passer par un divorce à l'impression que vous ne serez jamais aimer à nouveau , mais ces sentiments passent généralement lorsque vous trouvez un moyen de faire face à votre douleur et la dépression . Instructions
1

Entourez-vous de gens qui vous aiment . Lean sur votre famille et amis pour le soutien , et faites-leur savoir que vous voulez inclure dans leurs activités sociales . Demandez-leur de vous rendre visite ou vous prendre lorsque vous sentez que vous êtes vous isoler .
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exercice aussi souvent que possible . Qu'il s'agisse de prendre votre colère sur un punching-ball au gymnase ou simplement faire une promenade autour du bloc, déplacer votre corps élève votre humeur . Remise en forme si vous avez obtenu hors de forme peut aussi augmenter votre estime de soi .
3

faire toutes les choses que vous aimez faire , mais votre ex détesté . Si vous êtes un fan de camping, mais votre ex ne pouvais pas supporter la dure , acheter une nouvelle tente et la tête dans les bois pour le week-end . Si vous aimez barbecue et votre ex était végétarien , essayer tous les restaurants que vous pourriez ne jamais aller à l' ensemble. Redécouvrir vos intérêts aidera à vous rappeler de qui vous êtes .
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Nettoyer la maison . Jeter des photos , des vêtements ou bibelots pour vous rappeler de votre ex , et récupérer votre espace comme le vôtre. Si vous ne pouvez pas se permettre de nouveaux meubles , housse ce que vous avez . Gommage toutes les surfaces de votre ex jamais touché . Non seulement votre maison être impeccable , il sera purgé de rappels de votre relation .
5

N'hésitez pas à consulter , surtout si vous sentez que vous êtes en danger de suicide ou d'automutilation . Antidépresseurs thérapie et peut faire des merveilles; leur permettre de changer votre vie pour le mieux.