Comment atteindre des niveaux sains de glycémie

Diabète , qui affecte plus de 23 millions d'Américains aujourd'hui et est rapidement à la hausse , peut frapper n'importe qui à n'importe quel âge . Les complications graves peuvent survenir si la maladie , qui sabote la capacité de votre corps à traiter correctement le sucre , n'est pas traitée. Les diabétiques ont une carence en , ou la résistance à l'insuline , une hormone fabriquée dans le pancréas et le responsable du déplacement de glucose (taux de sucre dans le sang) pour les cellules pour alimenter le corps . Le résultat : des niveaux de sucre sanguin peut devenir dangereusement élevé . Grâce traitement et le mode de vie des changements , cependant, les niveaux de glucose peuvent être tenus en échec . Instructions
Le 1

manger les mêmes quantités de nourriture dans le même laps de temps chaque jour . Maintien d'une routine peut aider à maintenir votre taux de sucre sanguin dans une plage normale .
2

Complétez votre alimentation avec les bons types d'aliments . Certains aliments peuvent jeter votre glycémie détraqué . Adoptez un régime alimentaire riche en fibres riche en protéines et les bons glucides . En d'autres termes , manger des légumes , fruits, poissons , œufs, céréales et viandes maigres et évitez les aliments transformés .
3

exercice . Avoir une routine d'exercice que vous suivez régulièrement vous aidera à maintenir votre taux de sucre sanguin sous contrôle avec vous maintenir en bonne forme physique et en bonne santé . Exercice au moins deux à trois heures par semaine par la marche rapide , la natation ou le vélo pour garder votre rythme cardiaque et votre poids et la glycémie bas . L'excès de poids peut rendre le contrôle de la glycémie plus difficile .
4

Prenez votre médicament de diabète à la même heure chaque jour . Tout comme avec votre alimentation , il est important de rester sur une routine quand prendre votre médicament . Cela permettra d'assurer que vous gardez un flux continu de la médecine dans votre corps tout au long de la journée.
5

modifier votre traitement si nécessaire . Si vous ne croyez pas votre médicament fonctionne ainsi comme il se doit pour aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang , parlez à votre médecin au sujet de la modification du dosage .