Régime diabétique pour mettre fin à l'insuline
Selon les informations de la Mayo Clinic , le diabète est une maladie caractérisée par une incapacité à contrôler les niveaux de sucre dans le sang par l'incapacité du corps à utiliser l'insuline . Si rien n'est fait et incontrôlée , le diabète peut conduire à un état d'hyperglycémie (taux de sucre sanguin élevé ) , le déclenchement des symptômes tels que coma , un choc diabétique , des étourdissements et de la fatigue . Pour éviter ce problème , les contrôles alimentaires sont nécessaires pour réduire les besoins de l' organisme en insuline . Régime diabétique
consommer un régime alimentaire composé de faible indice glycémique ( IG ) glucides , sources de protéines faibles en gras , et des quantités modestes de santé , les graisses insaturées , tout en suivant un régime alimentaire pour arrêter l'insuline . Comprendre que l'insuline est produite en réponse à des élévations de la glycémie . Le type de nourriture qui affecte le plus facilement la glycémie est hydrates de carbone , avec des glucides plus rapide digestion entraînant une hausse plus importante de sucre dans le sang , ce qui nécessite une réponse insulinique plus grande . Alors que vous ne pouvez pas arrêter la production d'insuline tout à fait, le besoin d'insuline peut être contrôlé par la consommation de digestion lente , les glucides à faible IG . L'IG est une échelle qui classe les glucides en fonction de leurs effets sur la glycémie , avec des nombres plus élevés indiquent une plus grande élévation du niveau de sucre dans le sang .
Aliments à manger et éviter
consommer seulement glucides à faible IG comme les fruits , les légumes et les grains entiers . Ce sont les catégories qui sont plus bas sur la GI , avec des légumes étant les plus faibles , les fruits à venir , et les grains entiers tiers. Par conséquent , la majeure partie de votre apport en glucides sur cette approche devrait être composé de légumes , puis une quantité modérée de fruits , puis une petite quantité de grains entiers . Bons aliments à manger comprennent les épinards , le brocoli , le chou-fleur . laitue , champignons , cerises , pommes, poires , les agrumes , le blé , le seigle , l'orge et le levain . Le reste de votre régime devrait être composé de protéines maigres de boeuf maigre , poulet, dinde , fruits de mer et les œufs , avec une plus petite quantité de gras insaturés à partir de sources naturelles comme les huiles de cuisson ( olive , lin , poisson) et les noix ( amandes , noix de pécan , noix , etc ) .
