Diabète Comment prendre soin de vos pieds lorsque vous souffrez de diabète

Prendre soin de ses pieds est essentiel pour les personnes atteintes de diabète afin d'éviter les complications graves pouvant survenir en raison de lésions nerveuses et d'une circulation réduite. Voici un guide complet pour vous aider à bien prendre soin de vos pieds et à prévenir les problèmes liés aux pieds :

1. Inspection quotidienne des pieds :

- Inspectez quotidiennement vos pieds pour déceler toute plaie, ampoule, rougeur, gonflement ou changement de couleur de la peau. Utilisez un miroir ou demandez à quelqu'un de vous aider à voir la plante de vos pieds.

2. Laver et hydrater :

- Lavez-vous les pieds quotidiennement avec du savon doux et de l'eau tiède. Séchez soigneusement, surtout entre les orteils. Appliquez une fine couche de crème hydratante non parfumée pour éviter le dessèchement, mais évitez de la mettre entre vos orteils.

3. Couper les ongles droits :

- Gardez les ongles courts et coupez-les directement. Évitez de couper dans les coins, car cela pourrait entraîner des ongles incarnés.

4. Cors et callosités :

- Demandez l'aide d'un professionnel si vous avez des cors ou des callosités. N'essayez pas de les supprimer vous-même.

5. Évitez de marcher pieds nus :

- Portez toujours des chaussures ou des pantoufles, même à l'intérieur de la maison. Cela protège vos pieds des blessures.

6. Chaussures appropriées :

- Choisissez des chaussures confortables et bien ajustées qui offrent un bon maintien de la voûte plantaire et de la cheville.

- Évitez les chaussures trop serrées, car elles pourraient restreindre la circulation sanguine.

- Inspectez l'intérieur de vos chaussures pour déceler tout corps étranger avant de les enfiler.

7. Changez régulièrement de chaussettes :

- Changez vos chaussettes quotidiennement et optez pour des chaussettes qui ne serrent pas vos pieds. Choisissez des matières comme le coton ou la laine qui absorbent l’humidité.

8. Évitez les températures extrêmes :

- Protégez vos pieds de la chaleur ou du froid extrême. Portez des chaussettes isolantes par temps froid et évitez de marcher pieds nus sur des surfaces chaudes.

9. Exercices pour les pieds :

- Consultez un professionnel de la santé au sujet d'exercices doux pour les pieds susceptibles d'améliorer la circulation.

10. Consultez un spécialiste du pied :

- Planifiez des examens réguliers des pieds avec un podologue ou un professionnel de la santé expérimenté dans les soins des pieds diabétiques. Ils peuvent identifier rapidement tout problème potentiel.

11. Gérer la glycémie :

- Gardez votre glycémie sous contrôle, car une glycémie élevée peut augmenter le risque de complications au pied.

12. Arrêter de fumer :

- Fumer altère la circulation, évitez donc de fumer pour maintenir une bonne santé des pieds.

13. Douleur neuropathique :

- Si vous souffrez de neuropathie (lésions nerveuses), soyez très vigilant en vérifiant vos pieds, car vous ne ressentirez peut-être pas de blessures.

14. Ampoules et plaies :

- Évitez de faire éclater des ampoules ou de traiter les plaies vous-même. Consultez votre professionnel de la santé pour des soins appropriés.

15. Prévention des infections :

- Si vous remarquez des coupures ou des blessures, nettoyez-les et pansez-les rapidement pour éviter toute infection.

N'oubliez pas que les problèmes de pieds chez les personnes diabétiques peuvent se développer rapidement et entraîner de graves complications. Si vous avez des inquiétudes concernant vos pieds, consultez immédiatement votre professionnel de la santé.