Quelles sont les causes résistance à l'insuline

? Avec l'obésité atteignant le statut d' épidémie aux États-Unis , résistance à l'insuline et le diabète taux montent en flèche . Une maladie qui est directement lié à l'obésité , la résistance à l'insuline se produit lorsque les tissus du corps ne répondent plus à l'insuline correctement. Quelle est résistance à l'insuline ?

Résistance à l'insuline , parfois connu sous le nom de la tolérance au glucose , est une condition dans laquelle les cellules à l'intérieur de votre corps ne répondent plus à l'insuline efficacement . L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui est essentiel dans le métabolisme des glucides et des sucres. C'est ce que les cellules ont besoin d'utiliser l'énergie dans les sucres et les féculents que vous mangez .

Lorsque l'insuline ne peut pas être utilisé correctement , les cellules de votre corps ne peut pas obtenir de l'énergie et le niveau de sucres dans le sang augmente . C'est ce qui se passe chez les diabétiques , mais à un degré beaucoup plus vaste . On pense que la résistance à l' insuline est un précurseur du diabète .

Une personne ayant une résistance à l'insuline aura un niveau de 100 à 125 mg /dl de la glycémie à jeun . Si vous pensez que vous pourriez avoir une résistance à l'insuline , votre médecin effectuera un test de glucose .

Causes de résistance à l'insuline

résistance à l'insuline peut être causée par la génétique. Si un membre de la famille est diabétique de type 2 ou a été diagnostiqué avec la résistance à l'insuline , vous pouvez être plus susceptibles d' en souffrir. Certains médicaments ont aussi des effets sur la façon dont votre corps gère le sucre dans le sang et la production d'insuline . Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments qui peuvent évaluer votre risque de développer une résistance à l'insuline .

La cause exacte de la résistance à l'insuline est largement inconnue. Cependant, les personnes qui sont obèses ( en particulier dans la section du milieu ) , ont des maladies en cours ou le stress , les femmes enceintes et celles qui utilisent des stéroïdes ont occurrences beaucoup plus élevés de résistance à l'insuline . Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et de triglycérides et un tour de taille de plus de 35 pouces (femmes ) ou 40 pouces ( hommes) sont également à un risque accru de développer une résistance à l'insuline .

Comment résistance à l'insuline a trait au diabète

Depuis résistance à l'insuline est une condition dans laquelle le corps ne peut pas utiliser correctement l'insuline , il est souvent considéré comme un précurseur de type 2 , ou l'âge adulte , le diabète . Dans la plupart des cas de diabète de l'adulte , les patients développent une résistance insuline ans avant que le diabète à part entière .

Pendant résistance à l'insuline , le pancréas doit compenser l'incapacité de l'organisme à utiliser l'insuline en produisant plus de lui que d'habitude . Au fil du temps , le pancréas s'use et ne peut plus produire la quantité d'insuline nécessaire pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang appropriées . C'est quand une personne est diagnostiquée avec le diabète .
Traitement

Suite à une alimentation qui contient beaucoup de protéines maigres , des grains entiers et beaucoup de légumes et de fruits peut aider votre corps à utiliser l'insuline correctement . Choisir des aliments qui ont un faible indice glycémique peut aider à traiter la résistance à l'insuline et à conserver des niveaux de sucre dans le sang sous contrôle. Les aliments à faible indice glycémique sont métabolisés lentement et ne produisent pas de grands pics de sucre dans le sang . Dans l'ensemble, ils prennent moins d'insuline à métaboliser . Les grains entiers, les légumes et les produits laitiers même plus sont considérés comme faibles ou moyennes de l'indice glycémique .

Aliments haut indice glycémique doivent être largement évités , car ils produisent un pic rapide de sucre dans le sang et sont plus difficiles à le pancréas , car ils provoquent de grandes quantités d' insuline à faire . Ces aliments comprennent les bonbons , gâteaux , pâtisseries, biscuits , pain blanc , farine blanche et le riz blanc .

Certains aliments , comme les pommes de terre , sont index glycémique élevé quand vous prenez la peau , mais quand consommés en petites quantités avec la peau à gauche sur , ils deviennent plus faible sur l'indice glycémique .
prévention

Suite à un régime à faible indice glycémique est également bénéfique dans la prévention de la résistance à l'insuline . Maintenir un poids santé ( ou perdre du poids si vous êtes actuellement en surpoids ou obèses ) , l'exercice régulièrement et de gérer les niveaux de stress sont tous d'excellents moyens pour réduire votre risque de devenir résistant à l'insuline ou diabétiques .

Choisir des aliments à faible teneur en graisses saturées et en glucides raffinés et le sucre et riche en fibres , il est facile de suivre un régime alimentaire à faible indice glycémique . En règle générale , tout ce qui a le mot « blanc » en elle doit être évitée. Au lieu de riz blanc , manger du riz brun . Au lieu de pain blanc , manger du pain de grains entiers . Plus la teneur en fibres dans un produit , plus son classement sur ​​l'indice glycémique .

Évitez les boissons qui contiennent du sucre ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose , comme les sodas et boissons aux fruits . Jus de fruits , même entiers devraient être modérés , car ils sont une forme concentrée de sucre naturel et produisent des pointes de sucre dans le sang ainsi .