Quels aliments à ne pas manger avec le diabète
Le diabète est une maladie chronique qui a la capacité de causer des problèmes de santé graves . Quand elle n'est pas traitée , le diabète peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux, l'amputation , les crises cardiaques et même la mort . Exercice, les médicaments et des bilans réguliers sont très importants dans le maintien de la santé globale . En outre , une bonne nutrition est essentielle pour maintenir le contrôle sur le diabète . Sachant que les aliments à éviter aidera les diabétiques à maintenir leur santé et réduire le risque de développer des complications graves . Aliments malsains régimes riches en sodium , de gras trans et de graisses saturées augmentent le risque de maladie cardiaque et d'AVC chez les diabétiques . Par conséquent , il est important pour les diabétiques de faire des choix alimentaires intelligents. Les diabétiques doivent éviter les aliments frits et les coupures d'engraissement de boeuf . Le porc est pas propice au maintien de la santé du cœur ; par conséquent, du bacon, du porc salé , les côtes et les andouilles doivent être évités. Déserts et des collations sont également gênants ; rester à l'écart de gâteaux, biscuits, crème glacée , les croustilles et les aliments préemballés qui sont riches en sodium, de gras et de conservateurs .
Fast Food
Fast-foods sont dans un mauvais choix alimentaires et ils ne devraient pas être consommés régulièrement . Fast-foods sont riches en gras trans et saturés , et un repas contient assez souvent le sodium, les glucides et de calories à l'égalité de la moitié de votre indemnité journalière . Lorsque vous mangez dans les restaurants fast-food , il est important d'éviter les aliments frits , en particulier les frites ; hot-dogs ; biscuits ; croûte épaisse , pizzas de viande avec des excès de fromage ; chili et hamburgers doubles . Laits frappés, crème glacée et haute teneur en sucre des boissons gazeuses devraient également être évités .
Lorsque manger dans les restaurants fast-food , il est important d'éviter up-dimensionnement de vos repas afin de réduire la consommation de glucides , de graisses et de sodium . Si vous ne consommez des aliments rapides lors d'un repas , assurez-vous de manger des légumes et des fruits au cours de vos autres repas .
Selon l'American Diabetes Association , la nourriture chinoise doit être évitée , car la nourriture est souvent frit , haut en gras et servi dans les sauces épaisses . La teneur en sodium est également élevé dans la cuisine chinoise .
Huiles
huiles de cuisson peuvent être un champ de mines en essayant d'éviter les aliments malsains . L'huile de palme , shortening , huile de noix de coco et le saindoux devraient être évités à tout prix . Huiles bouchent les artères, qui conduisent finalement à des vaisseaux sanguins obstrués , les veines rétrécies et l'hypertension artérielle . Ces huiles de cuisson contiennent une forte concentration de matières grasses et de les consommer sur une base régulière , il sera difficile de garder votre diabète sous contrôle .
Produits laitiers
Assurez-vous de éviter riches en matières grasses des produits laitiers . Le lait entier , la crème glacée et les fromages doivent pas être consommés , sauf sous forme de graisse faible ou nulle . Fromage à la crème , la crème sure , le beurre et la margarine sont pas le coeur en bonne santé et peuvent avoir un effet néfaste sur le diabète .
Conseils santé
Assurez-vous de lire les étiquettes nutritionnelles .
Si possible , aller vers les sites de restauration rapide pour leur information nutritionnelle .
L'American Diabetes Association suggère que moins de 70 % de vos calories quotidiennes doivent être les graisses saturées .
Manger des choix faibles en calories . Lorsque vous mangez du poulet , enlever la peau et assurez-vous de manger des fruits et des légumes sur une base quotidienne.
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