Diabète lignes directrices diététiques

Un des aspects les plus importants de la gestion du diabète est de contrôler votre alimentation . Les personnes atteintes de diabète doivent élaborer un plan de repas en collaboration avec un diététicien ou un médecin pour répondre aux besoins de mode de vie et les maladies de gestion individuels . Plans de repas de diabète se concentrent généralement sur ​​l'équilibre et le maintien du contrôle du glucose . Glucides

Puisque le corps métabolise les glucides en glucose , il est important de surveiller la quantité de glucides consommés . Un plan de repas devrait être conçu de sorte que la consommation de glucides est conforme au jour le jour et s'aligne avec le maintien de votre poids corporel .
Sucre

Une idée fausse commune sur le diabète est que toutes les formes de sucre doivent être évités. Le sucre est acceptable dans votre plan de repas aussi longtemps que la consommation de glucides pour ce repas est conforme à votre plan de repas . Alors que le sucre ne suffit pas à augmenter les niveaux de glucose dans le sang , riche en sucre , en collaboration avec glucides élevés fera les niveaux de glucose dans le sang augmente .

Protéines

personnes atteintes de diabète faire pas forcément nécessaire de niveaux spécifiques de contrôle pour les protéines . Cependant , en évitant les graisses saturées est important parce que les diabétiques courent un risque accru de maladie cardiaque à des phases antérieures de la vie . La meilleure façon de réduire la graisse saturée dans votre régime alimentaire est d'éviter les aliments avec des graisses animales , comme la viande et certains fromages .
Contrôle des portions

Depuis votre niveau de glucose dans le sang est directement liée à la quantité de nourriture que vous consommez , le maintien des portions appropriées est la clé de la stabilisation de la glycémie. Selon le Joslin Diabetes Center , la meilleure façon de conserver des quantités appropriées est de mesurer vos aliments en conformité avec la taille des portions sur les étiquettes des aliments .
Timing

glycémie les niveaux varient généralement tout au long de la journée. Par conséquent , la synchronisation cohérente des repas est important pour lisser les niveaux de glucose et de fournir l'alimentation en énergie vers les tissus . Consommer plusieurs petits repas tout au long de la journée est recommandé , tant que le volume de nourriture et l'apport calorique n'augmente pas .