1500 Plan de régime diabétique quotidien en calories
Chaque jour diabétiques s'efforcent de contrôler leur taux de glucose sanguin . Il peut être particulièrement stressant d'essayer de créer un régime qui leur permettra de maintenir leur taux de glucose dans une fourchette normale . L'élaboration d'un régime quotidien de santé , les aliments à faible teneur en sucre peuvent permettre aux diabétiques de prendre le contrôle de leur santé . La meilleure façon de le faire est de s'en tenir à un régime de 1500 calories qui se compose d'aliments ils peuvent profiter tout en gardant leur glycémie à un niveau sûr . Fréquence des repas
Une des choses les plus importantes à considérer est la fréquence à laquelle un diabétique doit manger . Les diabétiques ne peuvent pas manger trois repas par jour comme la plupart des gens le font. Au lieu de cela , les médecins recommandent qu'ils mangent six petits repas par jour pour aider à s'assurer que leurs niveaux de glucose dans le sang ne pic ou creux de la vague . Manger à ce calendrier permettra d'éviter la faim entre les repas qui peuvent causer des niveaux de glucose à tomber et aussi aider à éviter de trop manger , ce qui peut causer des niveaux de glucose à la hausse anormale.
Petit-déjeuner et des collations matinales
un exemple d' un petit déjeuner sain pour un diabétique peut comprendre les éléments suivants : 1 tranche de pain grillé , 3/4 tasse de Corn Flakes ou autre non sucré de type céréales à grains , 1 cuillère à café de margarine , 1 tasse de lait écrémé ou 1 pour cent lait , 1 œuf poché et une tasse de café ou thé sans sucre . Vous avez également le choix de manger un morceau de fruit avec votre petit déjeuner ou de le sauvegarder pour une collation le matin quelques heures plus tard . Cela pourrait être une petite banane , pomme ou une orange .
Déjeuner et goûter
Un déjeuner sain diabétique , vous pourriez envisager pourrait être de 2 onces d' tranches de poitrine de dinde, 2 tranches de pain , 1 feuille de laitue , 2 tranches de tomate , 2 cuillères à café de mayonnaise faible en gras et une moyenne pomme ou une banane . Trois tasses de maïs soufflé à l'air chaud ou une tasse de carottes en rondelles avec 2 cuillères à soupe de sans gras vinaigrette ranch peut être un excellent goûter pour les diabétiques . Vous pouvez également prendre le thé de glace non sucré à boire.
Dîner et Soirée Snack
diabétiques ont aussi délicieux choix sains pour les repas du dîner. Un exemple peut inclure 3 onces de boeuf maigre rôti , 1 de 3 pouces pomme de terre cuite , 1 petit pain de taille moyenne , 1 cuillère à café de margarine , 1 tasse de légumes cuits , et 1 1/4 tasses de fraises fraîches . Votre choix de boissons peut contenir 1 verre de thé glacé non sucré , 1 boîte de soda , ou toute l'eau que vous voulez! Une collation en soirée parfaite qui peut être apprécié est de 3 biscuits Graham et une tasse de lait écrémé ou 1 pour cent de lait .
