Comment prévenir le diabète naturellement

Le diabète est une maladie grave qui peut entraîner des complications de santé tels que des picotements et des engourdissements dans les pieds et les mains , des problèmes de vision et d'insuffisance rénale . Les diabétiques sont également à risque de maladie cardiaque , d'hypertension artérielle et accidents vasculaires cérébraux. Quand les gens ont le diabète , le corps ne produisent pas suffisamment d'insuline , ou ne pas produire de l'insuline , pour contrôler les niveaux élevés de glucose . Le diabète de type 1 est attribuée à la génétique , et le diabète de type 2 est généralement attribuée à l'alimentation et de l'obésité . Alors que les gens qui développent le diabète de type 1 ne peuvent rien faire pour prévenir la maladie , les personnes qui sont sujettes au diabète de type 2 peuvent alimentation et l'exercice pour prévenir le diabète naturellement. Diet
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de Instructions Pour prévenir le diabète naturellement , manger une grande variété de légumes et de fruits . Légumes non féculents et de fruits aux couleurs vives sont riches en vitamines et fibres anti-oxydantes , qui aident la glycémie stabelize .
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Mangez des viandes maigres, produits laitiers non gras et les poissons .

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Choisissez des aliments à grains entiers plutôt que des aliments céréaliers transformés . Mangez du riz brun au lieu du riz blanc .
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Évitez les graisses solides , qui sont généralement riches en graisses saturées et trans . Cuisinez avec des huiles liquides tels que l'huile d'olive .
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Évitez haute teneur en graisses et riches en calories des aliments transformés .
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Pour prévenir le diabète naturellement , manger des repas bien équilibrés qui comprennent portions de protéines et de glucides pour stabiliser la glycémie tout au long de la journée.
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Pour prévenir le diabète naturellement , commencer à travailler dans des conditions aérobies , faire des exercices comme la marche , la natation , la danse et le vélo débarrassant .
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lancer un programme de formation de force 3 à 4 jours par semaine . Joignez-vous à une salle de gym , ou le poids d'utilisation et bandes élastiques à la maison .
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Rejoignez une classe d'aérobic pour prévenir le diabète naturellement , ou de prendre un autre type de classe d'exercice pour obtenir une séance d'entraînement aérobie .


autres remidies naturelles
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Mangez beaucoup d'oignons et de l'ail . Ces deux aliments aident à abaisser la glycémie .
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Inclure la racine de pissenlit , racine de bardane et topinambours dans votre alimentation . Ils contiennent de l'inuline , qui aide le sucre de sang de commande .
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Prendre une cuillerée de cannelle chaque jour pour prévenir le diabète naturellement. Cannelle contribue à rendre les cellules plus sensibles à l'insuline . Faites attention à comment vous vous sentez après l'ingestion de cannelle , car il peut provoquer une hypoglycémie , ou de sucre dans le sang , dans les prédiabétiques .
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Prenez de la vitamine E par jour pour aider à la circulation , et stabiliser la glycémie .
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