Comment prévenir le diabète avec des vitamines

diabète , qui se produit lorsque le sucre dans le sang est anormalement élevé , affecte des millions chaque année . Si elle n'est pas traitée , cette maladie peut affecter différentes parties du corps et peut conduire à la cécité , les maladies cardiaques , l'insuffisance rénale et même la mort . Cependant, les scientifiques ont mené des études au cours des années qui montrent que la prévention est possible en incluant certaines vitamines dans votre alimentation ou l'utilisation de suppléments . Instructions
Le 1

Obtenir soleil. Une vitamine connue qui aide à prévenir le diabète est la vitamine D. La meilleure partie à ce sujet, vous pouvez l'obtenir gratuitement en prenant une promenade à l'extérieur tous les 2 à 3 jours . Seulement 5 à 10 minutes d'exposition à la fois est suffisant pour vous donner votre dose recommandée de vitamine D. Cependant , si l'obtention de votre vitamine D de façon naturelle n'est pas possible , optez pour un supplément . La dose quotidienne ne doit pas dépasser 800 à 1200 UI par jour; les montants supérieurs à la dose recommandée peut causer des dommages .
2

Boostez votre niveau d'insuline . L'insuline aide à se débarrasser de sucre dans le sang . La prise de vitamine E renforce votre insuline à mieux s'acquitter de cette tâche . La vitamine E aide également les plaquettes sanguines de ne pas se groupent pour que le cœur ne soit pas surchargé . Ceci est important pour la prévention du diabète que de nombreuses personnes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque .
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Filtrer excès de sucre avec de la vitamine C. Cette vitamine , comme la vitamine E , aide l' insuline dans votre corps pour filtrer sucre de votre sang et il contribue également à l'insuline pour pénétrer dans les cellules individuelles dans le corps . Ce processus contribue à faire baisser la glycémie.
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Mangez plus de pamplemousse . Les aliments tels que le pamplemousse , produits de blé entier , les pommes et les tomates ont tous le chrome minéral en eux. Le chrome est utile dans la prévention du diabète , car il permet de travailler plus efficacement à l'insuline , réduisant ainsi la glycémie. Un certain nombre d'études ont montré qu'il existe un lien entre avoir une carence en chrome et le diabète .
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Buvez votre lait . Des scientifiques de l'Université de Harvard ont mené des études qui montrent que la combinaison de calcium avec vitamine D aider vos chances pour la prévention du diabète . Régulièrement boire et de manger des aliments qui ont des quantités élevées de calcium dans les aide à faire baisser votre taux de sucre sanguin et peut aide à inverser l'apparition du diabète .