Le meilleur remède à la maison pour le reflux acide

brûlures d'estomac , la toux , un mal de gorge et la régurgitation sont des symptômes communs de la maladie de reflux acide . Si le traitement médical n'est pas demandée , le reflux acide peut endommager l'œsophage et conduire à plusieurs conditions telles que par voie orale , de la gorge et de l'oesophage . Heureusement, il existe des moyens de soulager la maladie de reflux acide à la maison . Conseils diététiques

symptômes de la maladie de reflux acide se développent lorsque les liquides et les aliments quittent l'estomac et refluent dans l'œsophage . Prévention et traitement de la maladie de reflux implique des tactiques d'arrêter le reflux . Souvent , les personnes vivant avec la maladie de reflux peuvent contrôler leurs symptômes en changeant simplement leur régime alimentaire et d'éviter les aliments spécifiques , y compris les aliments gras , les aliments épicés , les produits à base de tomates , les aliments d'agrumes , de l'alcool , le chocolat et la caféine . Les symptômes peuvent se développer peu après la consommation de certains aliments . . Utiliser un calendrier pour enregistrer vos repas et les symptômes , ce qui contribue repérer les aliments qui apportent sur reflux
perdre du poids

L'obésité est aussi un reflux acide déclencheur connu ; contrôler les symptômes de la maladie de reflux peut impliquer la perte de quelques kilos et maintenir un poids corporel sain . L'excrétion de poids nécessite l'adoption de meilleures habitudes alimentaires et le développement d'une routine d'entraînement . Vous pouvez sans perdre une à deux livres par semaine en coupant votre apport calorique de 500 calories par jour et de l'exercice de 30 à 60 minutes trois à cinq fois par semaine . Avec un programme de remise en forme cohérente , l'élimination de certains types d'aliments de votre alimentation peut vous aider dans vos efforts . Il s'agit notamment des aliments gras , les aliments sucrés et autres collations riches en calories .

Rester debout

Un remède à la maison simple à contrôler la maladie de reflux acide consiste à garder la tête dans une position verticale pendant le sommeil ou après les repas . Vous n'avez pas à dormir en position assise . Au contraire, trouver un moyen d'élever la tête de votre lit de six à neuf pouces . Le choix idéal comprennent placer un ciment ou un bloc de bois sous le pied de lit . Dormir avec la tête contrôles élevé de maladie de reflux ( gravité maintient les aliments et liquides dans l'estomac ) . Aussi , éviter de se coucher immédiatement après avoir mangé . Cela peut inciter le reflux acide . Au lieu de cela , attendre au moins deux à trois heures avant de dormir .