Comment se débarrasser des gaz intestinaux

Même si il est normalement classé comme l'étiquette pauvres , tout le monde le fait. Éructations et le passage du gaz sont des fonctions naturelles du corps , mais des quantités excessives de gaz intestinaux sont gênant et peut même blesser si elle n'est pas passé . Voilà comment réduire ou de se débarrasser des gaz intestinaux . Instructions
Le 1

changer vos habitudes de manger . Mangez et buvez lentement et essayer de ne pas parler en mangeant. Cela permet de réduire la quantité d'air que vous avalez . Évitez les boissons gazeuses , gomme et des bonbons durs . Les boissons ont bulles , qui ajoutent air à l'estomac , et les bonbons et la gomme vous faire avaler plus d'air que la normale ainsi . Ce seront tous de réduire la quantité de roter .
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avis quels sont les aliments ont tendance à provoquer des flatulences . Plus courantes sont les haricots, le chou , le brocoli , les bananes et les produits laitiers . Lorsque vous réduisez la liste vers le bas pour les pires délinquants , essayer de les éviter . Les aliments gras et ceux qui sont riches en fibres sont également coupables .
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Bougez après avoir mangé un repas . Cela permet de faciliter le processus de digestion et travaille les aliments à travers le système intestinal . Certains exercices qui impliquent s'accroupir, plier à la taille et l'étirement de la colonne vertébrale vers l'avant et vers l'arrière aide à soulager la douleur de gaz qui s'est accumulé à l'intérieur .
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Réduire la quantité de stress dans votre vie à aider se débarrasser des gaz intestinaux . Le stress émotionnel provoque un excès d' acide dans l'estomac , ce qui provoque à son tour des gaz intestinaux à s'accumuler. Tout ce que vous déstresse ou vous fait rire peut aider à diminuer l'acidité gastrique.
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Consultez votre médecin si ces remèdes ne permettent pas de se débarrasser des gaz intestinaux et que vous rencontrez toujours une quantité inhabituelle de gaz .