Que peut-on manger en cas de diverticulite ?
* Aliments riches en fibres : Les fibres aident à gonfler les selles et à réduire la pression dans le côlon. Choisissez des grains entiers, des fruits, des légumes et des légumineuses.
* Fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en fibres, ce qui peut aider à gonfler les selles et à réduire la pression dans le côlon. Parmi les bons choix figurent les pommes, les poires, les bananes, les oranges, le brocoli, le chou-fleur et les épinards.
* Protéines maigres : Les protéines maigres sont essentielles au maintien de la masse musculaire et au soutien du système immunitaire. Choisissez des viandes maigres, du poisson, de la volaille et du tofu.
* Graisses saines : Les graisses saines peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer la digestion. Choisissez des avocats, de l'huile d'olive, des noix et des graines.
* Probiotiques : Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui peuvent aider à améliorer la digestion et à réduire l’inflammation. Choisissez du yaourt, du kéfir, du kombucha et de la choucroute.
* Boire beaucoup de liquides : Boire beaucoup de liquides est important pour la santé globale et peut aider à prévenir la constipation. Visez huit verres d’eau par jour.
Aliments à éviter en cas de diverticulite :
* Viande rouge : La viande rouge peut être difficile à digérer et aggraver les symptômes. Choisissez plutôt des viandes maigres.
* Aliments épicés : Les aliments épicés peuvent irriter le côlon et aggraver les symptômes. Choisissez plutôt des aliments doux.
* Aliments riches en graisses : Les aliments riches en graisses peuvent ralentir la digestion et aggraver les symptômes. Choisissez plutôt des aliments faibles en gras.
* Glucides raffinés : Les glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtes, peuvent également provoquer de la constipation. Choisissez plutôt des grains entiers.
* Alcool : L'alcool peut vous déshydrater et aggraver la constipation. Évitez l’alcool ou limitez votre consommation.
Si vous souffrez de diverticulite, il est important de discuter avec votre médecin du régime qui vous convient le mieux.
