Comment conquérir Vertigo

Il est impossible de marcher dans une pièce qui se sent comme il est en train de tourner , mais c'est exactement ce que l'on ressent , si vous souffrez de vertige . Vertigo est la sensation de flotter ou tourbillon causé soit par des problèmes nerveux ou des problèmes avec le mécanisme d'équilibre dans l'oreille interne . Quand il se sent comme si l'environnement sont en mouvement, il est appelé vertige objectif . Lorsque vous vous sentez comme si vous déménagez, il est appelé vertige subjective . En raison de blessures causées par des chutes , des vertiges peut être dangereux . Il peut également entraîner une perte de l'estime de soi , de l'irritabilité et la dépression . Instructions
1

Obtenez un test d'audition pour déterminer si le vertige est causé par un déséquilibre de l'oreille interne ou une infection.
2

Voir un médecin qui peut déterminer si elle est un trouble du cerveau . Diminution du flux sanguin à la base du cerveau peut être causée par le vertige . Informez votre médecin de tout traumatisme cervical ou un traumatisme crânien , vous avez peut-être connu , ainsi que tous les médicaments que vous prenez .
3

Réduisez votre stress . Utilisez la respiration profonde et la méditation pour réduire le stress . Supprimer toutes les activités stressantes de votre vie .
4

Prenez antioxydants et en vitamine B6 . Les deux sont un complément soluble dans l'eau essentielle qui aide à des vertiges .
5

Obtenez un sommeil régulier et assurez-vous qu'il est suffisant pour votre body.You peut découvrir que vous avez besoin de n'importe où entre 3 et 12 heures de sommeil . Vous saurez si vous avez trouvé une quantité suffisante de sommeil si vous vous sentez reposé , rafraîchi et effectuer des activités quotidiennes en toute simplicité et de la vigilance .
6

Vérifiez votre pression artérielle avec régularité , que le vertige peut être provoquée par une faible pression sanguine. Mesurez votre tension artérielle à la maison - en utilisant un moniteur anéroïde - ou un moniteur numérique . Tenir un registre des mesures à votre médecin . Si vous enregistrez une lecture faible de la pression artérielle , asseyez-vous ou repos , comme vous pouvez devenir étourdi .
7

maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable en mangeant des repas réguliers . Choisissez des aliments sains et équilibrés sur la malbouffe .
8

Obtenez debout ou s'asseoir lentement pour éviter les vertiges et la désorientation .
9

Limitez la quantité de sel que vous consommez . Cela aidera à diminuer la pression dans l'oreille interne . Sel rend votre corps à retenir l' excès de liquide en attirant fluides . Plus fluide crée plus de pression . Mangez moins de sel pour moins fluide dans l'oreille interne vous , et moins d'épisodes de vertige .
10

boire huit verres d'eau ou plus par jour. Le fluide permet à vos fluides de l'oreille interne rester équilibré et votre corps à rester hydraté .