Nutrition pour dépendance à l'alcool

La Lettre Townsend pour les médecins et les patients exhorte alcooliques - si encore potable ou dans la récupération - d'utiliser une stratégie nutritionnelle pour contrer les carences en vitamines liés à l'abus chronique d'alcool . Une bonne nutrition peut augmenter les niveaux de nutriments essentiels et de réduire les effets secondaires physiques de la consommation d'alcool . Une bonne nutrition peut même réduire les envies de l'alcool et soulager les symptômes de sevrage. Bien manger et prendre des suppléments est également important parce que les carences en vitamines peuvent entraver la reprise en vous faisant sentir faible , malade ou malheureux , qui vous rendra plus susceptibles de vouloir boire . Les antioxydants

Les antioxydants les plus communs sont les vitamines A, C et E. Prendre une dose de ces vitamines lorsque vous buvez de l'alcool peut vous laisser avec moins d'une gueule de bois, selon psychiatrique Times. C'est parce que les antioxydants protègent les cellules , y compris les cellules du cerveau , de substances nocives qui sont libérées dans le corps au cours du métabolisme de l'alcool . Prendre de la vitamine C une heure avant de commencer à boire aide le corps à éliminer l'alcool du corps plus rapidement, ce qui peut réduire les effets nocifs sur le foie .
Magnésium

Entre 30 à 60 pour cent des alcooliques ont de faibles niveaux de magnésium , selon les Instituts nationaux de site Web de Santé . Psychiatric Times, recommande alcooliques prennent un supplément de 500 à 1500 mg par jour pour augmenter le flux sanguin vers le cerveau et pour aider à inverser les dommages causés par neuropsychologique consommation excessive d'alcool . Aliments riches en magnésium sont les légumes-feuilles , le saumon , les sardines, le brocoli, les noix, les graines et les haricots.

Acides

les personnes qui consomment des quantités excessives d' alcool peut être déficient en acides aminés de la taurine, adénosylméthionine (SAMe ) , la tyrosine , L- tryptophane , et de l'acétyl-L -carnitine . La prise de suppléments d'acides aminés peut réduire les symptômes de sevrage , restaurer la fonction du cerveau et de protéger la santé du foie , selon Times psychiatriques . Taurine apparaît à des niveaux inférieurs de acetalhdehyde , un sous-produit toxique de métabolisme de l'alcool . Psychiatric Times, recommande SAMe pour les patients alcooliques ayant des problèmes de dépression sous-jacente . Celle-ci peut également aider les patients encore du mal à arrêter l'alcool à réduire leur consommation .
Thiamine

thiamine ( ou vitamine B1) joue un rôle important dans le fonctionnement du cerveau , le métabolisme , la digestion et la circulation d'électrolyte . Entre 30 à 80 pour cent des alcooliques sont thiamine déficient , selon la médecine intégrative . Les symptômes de carence sont la faiblesse , des étourdissements , de la fonction cognitive réduite , la dépression , les problèmes digestifs , la neuropathie et l'insomnie . Psychose liée à l'alcool est considéré comme un résultat de niveaux insuffisants de cette vitamine .
Eau

La Lettre Townsend pour les médecins et les patients souligne l' importance de l'hydratation dans le traitement toute personne ayant des déficiences nutritionnelles . Un apport adéquat de l'eau est essentielle à la digestion , la circulation , l'excrétion , le transport des nutriments et l'élimination des déchets de l'organisme. Parce que l'alcool est un diurétique , il draine de liquide du corps au lieu de fournir l'hydratation .