Est-ce que manger des bonbons Aggraver Acid Reflux

Si vous avez le reflux acide , allez-y doucement sur ​​les desserts et les sucreries . Aliments à base de sucres raffinés, tels que des bonbons, des gâteaux et des biscuits , peuvent aggraver le reflux acide , comme les boissons gazeuses . Le reflux acide peut se sentir comme une sensation de brûlure de l'estomac à travers la partie supérieure du thorax et de l'œsophage . Il peut être léger et temporaire , ou il peut être en cours. Déclencheurs

sucre ainsi que de la malbouffe sont des déclencheurs qui peuvent apporter sur le reflux acide , aussi connu comme les brûlures d'estomac . Mais les activités physiques peuvent aussi aggraver le reflux acide . Soulever des objets lourds , de se pencher ou couchée sur le dos , ainsi que de faire une sieste après un gros repas , peut mettre sur . Après avoir terminé un repas , assis pendant au moins 45 minutes . Aussi, évitez de manger tard dans la nuit .
Alternatives

Si vous avez envie quelque chose de sucré après le dîner , préparer une tasse de tisane douce ou un morceau de fruit . Substituts sains peuvent remplacer le sucre lorsque vous êtes cuisson , trop . Certains succédanés sains comprennent le sirop d'agave , miel , la date sucre , maltose et le sirop de riz brun . Les produits fabriqués à partir de la plante Stevia est une nouvelle , mais de plus en plus populaire alternative. De grandes quantités d'édulcorants traditionnels comme l'égalité ou Splenda peuvent inhiber le métabolisme et cause naturelle dommages du corps à votre foie et les reins , et devraient être évités pour la cuisson. Quel que soit le type d'édulcorant que vous utilisez, cependant, éviter de manger trop de lui et essayer de vous sevrer de sucre de tout genre .

Aperçu

Selon à un rapport de nouvelles médicales ABC , l'Américain moyen consomme 19 pour cent plus de sucre en 2009 qu'en 1970 . l'American Heart Association dit l'Américain moyen ajoute 76 calories par jour de la consommation de sucre , et cela est en augmentation à un rythme alarmant , ce qui contribue à l'obésité , le diabète et l'hypertension artérielle , ainsi que le reflux acide .
idées fausses

lait est souvent dit pour soulager le reflux acide , mais les chercheurs de l'Université de Stanford ont trouvé cet pas être vrai . Le même rapport montre que les aliments épicés n'apportent pas de reflux acide , comme l'a déjà cru .
Prévention /Solution

prévenir de reflux acide en mangeant des repas plus petits mais plus fréquents et s'en tenir à des aliments non transformés . Évitez les desserts sucrés , fast-foods aliments contenant des conservateurs . Fruits et légumes qui sont « gazeux », comme le brocoli , les oignons et les tomates , doivent être évités. Certaines boissons sûres sont l'eau, l'eau minérale et le thé décaféiné . Ceux qui ont le reflux acide devraient consulter leur médecin pour élaborer un programme nutritionnel qui fonctionne le mieux pour eux .