Comment réduire Gonflement des jambes

Gonfle dans les jambes , aussi connu comme l'œdème , peut être causée par plusieurs conditions différentes . Les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle sont deux conditions communes , mais l'œdème peuvent aussi être idiopathique; il n'y a aucune raison connue pour l'œdème . Si vos jambes gonflent , il existe des moyens pour y remédier et augmenter la circulation; vous vous sentirez beaucoup mieux quand vous faites. Instructions
Le 1

Prenez diurétiques seulement comme prescrit par votre médecin . Les diurétiques sont également connus comme les «pilules de l'eau» et aident à réduire la rétention d'eau qui peut provoquer un gonflement de vos jambes
2

Évitez de manger des aliments salés comme les collations salées .; l'excès de sel aide votre corps à retenir les fluides et fera œdème pire
3

Élevez vos jambes fréquemment.; quand vous élevez vos jambes il est plus facile pour le cœur à faire circuler et de faciliter la accumulation de liquide dans les jambes . Vos jambes doivent être au moins au même niveau que vos hanches en position assise; dans les cas graves , il peut être nécessaire d'élever vos jambes plus haut que le niveau de vos hanches .
4

Retirer les chaussures serrées et des bas , surtout des bas serrés qui s'arrêtent juste en dessous du genou . Ils couper la circulation et causer encore plus de l'œdème dans les jambes . Bas qui s'arrêtent à la cheville peuvent également nuire à la circulation . Enlevez vos chaussures ou au moins desserrer les lacets ou fermetures
5

Portez des vêtements amples à partir de la taille vers le bas .; éviter sous-vêtements serrés et des pantalons serrés , ce qui va entraver la circulation à bas de votre corps et provoquer vos jambes à enfler
6

Déplacez vos jambes et les articulations.; soulever et abaisser les jambes , pliez vos genoux et déplacer vos articulations de la cheville dans un mouvement circulaire . Mouvement aidera le sang coule à nouveau commencer et de réduire l'œdème dans les jambes .
7

Boire plus d'eau , à moins que votre médecin de ne pas boire plus . Croyez-le ou pas , ce qui augmente votre consommation de liquide aide à pousser le liquide hors des cellules et le remet dans la circulation sanguine , la création d' une circulation accrue et moins d'œdèmes .