Comment réduire Gonflement des jambes
Gonfle dans les jambes , aussi connu comme l'œdème , peut être causée par plusieurs conditions différentes . Les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle sont deux conditions communes , mais l'œdème peuvent aussi être idiopathique ; il n'y a aucune raison connue pour l'œdème . Si vos jambes gonflent , il existe des moyens pour y remédier et augmenter la circulation ; vous vous sentirez beaucoup mieux quand vous faites. InstructionsLe 1
Prenez diurétiques seulement comme prescrit par votre médecin . Les diurétiques sont également connus comme les «pilules de l'eau» et aident à réduire la rétention d'eau qui peut provoquer un gonflement de vos jambes
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Évitez de manger des aliments salés comme les collations salées . ; l'excès de sel aide votre corps à retenir les fluides et fera œdème pire
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Élevez vos jambes fréquemment. ; quand vous élevez vos jambes il est plus facile pour le cœur à faire circuler et de faciliter la accumulation de liquide dans les jambes . Vos jambes doivent être au moins au même niveau que vos hanches en position assise ; dans les cas graves , il peut être nécessaire d'élever vos jambes plus haut que le niveau de vos hanches .
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Retirer les chaussures serrées et des bas , surtout des bas serrés qui s'arrêtent juste en dessous du genou . Ils couper la circulation et causer encore plus de l'œdème dans les jambes . Bas qui s'arrêtent à la cheville peuvent également nuire à la circulation . Enlevez vos chaussures ou au moins desserrer les lacets ou fermetures
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Portez des vêtements amples à partir de la taille vers le bas . ; éviter sous-vêtements serrés et des pantalons serrés , ce qui va entraver la circulation à bas de votre corps et provoquer vos jambes à enfler
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Déplacez vos jambes et les articulations. ; soulever et abaisser les jambes , pliez vos genoux et déplacer vos articulations de la cheville dans un mouvement circulaire . Mouvement aidera le sang coule à nouveau commencer et de réduire l'œdème dans les jambes .
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Boire plus d'eau , à moins que votre médecin de ne pas boire plus . Croyez-le ou pas , ce qui augmente votre consommation de liquide aide à pousser le liquide hors des cellules et le remet dans la circulation sanguine , la création d' une circulation accrue et moins d'œdèmes .
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