Comment prévenir la maladie d’Osgood-Schlatter ?

La maladie d'Osgood-Schlatter est une maladie qui affecte le genou et qui est plus fréquente chez les adolescents physiquement actifs. Bien qu’il n’existe aucun moyen infaillible de prévenir la maladie d’Osgood-Schlatter, certaines mesures peuvent être prises pour réduire le risque de la développer :

1. Échauffez-vous avant l'exercice et récupérez-vous ensuite. Cela peut aider à réduire le stress sur l’articulation du genou.

2. Évitez les augmentations soudaines du niveau d'activité. Cela peut exercer trop de pression sur l’articulation du genou et entraîner des douleurs.

3. Utilisez des chaussures appropriées. Le port de chaussures conçues pour l'activité que vous pratiquez peut aider à soutenir le genou et à réduire le risque de blessure.

4. Renforcez les muscles autour du genou. Cela peut aider à soutenir l’articulation du genou et à réduire le risque de maladie d’Osgood-Schlatter.

5. Maintenir un poids santé. Le surpoids ou l'obésité peut exercer une pression supplémentaire sur l'articulation du genou et augmenter le risque de maladie d'Osgood-Schlatter.

6. Faites des pauses dans les activités à fort impact. Si vous ressentez une douleur au genou, faites une pause dans l'activité et reposez votre genou.

7. Consultez un médecin si vous ressentez une douleur au genou. Si vous ressentez une douleur intense au genou ou qui ne disparaît pas avec le repos, consultez un médecin pour exclure la maladie d'Osgood-Schlatter et d'autres causes possibles de douleur.