Comment arrêter l'alcool potable sur votre propre

Vous pouvez arrêter l'alcool pour un certain nombre de bonnes raisons . Si vous êtes sûr que vous êtes un alcoolique , vous savez que cesser de fumer est le seul choix qui ne conduit pas à une disparition prématurée . Même si vous n'êtes pas accro , vous pouvez toujours avoir une forte motivation pour arrêter l'alcool pour de bon. Vous pouvez maintenir une meilleure mise au point dans la vie où vous ne buvez pas , vous économisez de l'argent que vous pouvez dépenser sur d'autres choses , et vous pouvez récupérer le temps qui serait normalement perdue dans une brume de l'alcool . Engagement

s'engagent dans ce processus avant de faire quoi que ce soit d'autre. Considérez combien il sera difficile de se passer complètement de l'alcool lors de fêtes et pendant les nuits avec des amis. Steel -vous le ressentiment et les demandes et les possibilités de retomber dans l'alcool répétées . Motivez-vous en examinant toutes les bonnes raisons pour cesser de fumer qui vous importe . Écrivez-les comme ils se produisent pour vous. Allez sur cette liste de nombreuses fois et être prêt à se référer à de nombreuses fois à l'avenir .
Rappelez

Lorsque vous êtes tenté de boire à nouveau , n'oubliez fois dans votre vie où vous avez regretté potable . Vous pouvez avoir ruiné une relation ou tout simplement perdu une chance de parler à quelqu'un d'important pour vous parce que les pensées cohérentes s'éloignèrent alors que vous étiez avec cette personne .

Plan

Faire des plans pour éviter de boire. Si vous avez de l'alcool dans la maison , se débarrasser de lui . Retirer des affiches et autres objets qui vous rappellent de boire . Si votre itinéraire ou de travail , vous passerez devant un magasin d'alcool ou bar , changer l'itinéraire à quelque chose de plus sûr . Annoncer ce changement à des amis et la famille de sorte que vous pouvez obtenir le soutien de certains d'entre eux . Ce faisant, vous apprendrez aussi qui ne seront pas en mesure de vous soutenir dans les moments difficiles . Plan pour éviter ces personnes.
Vision

Imaginez la vie que vous voulez mener sans alcool . Il pourrait être un mode de vie avec plus d'argent ou plus de temps pour atteindre des objectifs importants . Voir la version saine sobre de vous dans votre tête et de garder cette vision à l'esprit lorsque vous êtes tentés de boire.
Thérapie par aversion

image abominations chaque fois que vous penser à l'alcool . Imaginez que le verre de bière est pleine d'urine ou que quelqu'un a cracher ou mettre une cigarette dans le verre . Il semble extrême, mais si cela vous arrive avec succès à travers une situation difficile vous apprécierez la méthode .

Bad Company

liens coupés avec des gens qui vous mènent à boire . Cela peut être douloureux, mais , si vous êtes sérieux au sujet de l'abandon de l'alcool , vous ne serez pas capable de le faire en compagnie de personnes qui ne prennent pas au sérieux votre décision . Vous n'avez pas nécessairement à renoncer à voir ces amis . Cependant , vous pourriez avoir à vous limiter à des conversations téléphoniques pendant un certain temps .