Mindfulness Based prévention des rechutes

Mindfulness Based prévention des rechutes ( MBRP ) est une technique thérapeutique développé sur la base de deux autres techniques : thérapie de prévention des rechutes et la pleine conscience base de la réduction du stress . En termes de MBRP , la technique est destiné à agir comme une intervention pour les personnes aux prises avec une dépendance aux drogues ou à l'alcool . Mindfulness

Selon l'article , " Mindfulness Practice : Concilier qualité de vie avec efficace Living " de Bob Sanfilippo et Diana Brown , l'attention est une qualité de la conscience dans laquelle une personne est volontairement conscients de leur prise de conscience d'une manière non-jugement . Essentiellement , l'attention est attentif , mais le faire sans négativité ou l'attente . Mindfulness a été pratiqué par les bouddhistes et les autres groupes spirituels de milliers d'années et est un aspect important de MBRP . Pour ceux qui se remettent d'une dépendance à la drogue ou de l'alcool , le développement de l'attention peut aider à réduire leur niveau de stress , de reconnaître les fringales et exhorte sans donner en eux, et d'éviter l'auto -critique et de jugement.
Prévention de la rechute
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Selon le site de Lisa Dale Miller , un psychothérapeute mindfulness-Based , MBPR est offert comme un cours de 8 semaines pour les personnes qui ont été sobre pendant 30 jours ou plus . L'objectif général du cours est « d'aider les clients et de promouvoir des modifications de style de vie essentiels pour une vie saine de récupération. " Le cours utilise la formation de la pleine conscience par la méditation ainsi que la thérapie cognitivo-comportementale . La méditation a été montré pour améliorer les réponses individuelles au stress et des conflits , ainsi que d'accroître un sentiment de bien -être et de confiance. Thérapie cognitivo-comportementale fonctionne sur la réduction des schémas de pensée négatifs et céder à la logique et de la pensée sans dépendance . Thérapie cognitivo-comportementale vise également à réduire les comportements destructeurs en aidant les gens à prendre le contrôle de leurs réponses au stress et à d'autres conditions qui peuvent avoir contribué à leurs anciens toxicomanie .

Autres utilisations

en plus de prévenir les rechutes par les personnes aux prises avec la drogue et l'abus d'alcool , les variétés de MBRP sont également utilisés pour aider à traiter la dépression , le tabagisme et d'autres comportements addictifs . Selon le site UC San Diego Medical Center, Mindfulness Based Cognitive Therapy a été scientifiquement prouvé comme une méthode efficace pour prévenir les rechutes chez les personnes souffrant de dépression. La série de vidéos " Mindfulness pour des problèmes de dépendance " par G. Alan Marlatt , Ph.D. , se concentre sur l'utilisation de la pleine conscience et la thérapie cognitive pour traiter divers types de dépendances .