Diet récupération alcool
Les personnes qui sont dans le redressement rapide de nécessité dépendance à l'alcool à porter une attention particulière à leur diets.Due aux années d'abus et de dommages causés par la consommation d'alcool , de nombreuses personnes souffrent de carences nutritionnelles telles que la mauvaise fer , de faibles niveaux de la vitamine B- 6 et l'acide folique , et plusieurs autres déficits nutritionnels . Il ya une variété d'aliments qu'une personne peut consommer pour aider à améliorer leur profil nutritionnel . Régime de récupération de l'alcool
Lorsque vous entrez dans la récupération et de travailler vers l'abstinence à long terme de la consommation d'alcool vous avez besoin de guidance.When nutritionnels boire des quantités excessives d'alcool sur une longue période de temps , le corps souffre en termes de nutrition , et les résultats d'une mauvaise alimentation , comme la mauvaise fonctionnement mental , manque de vitamines , en fer et pauvre et anemia.Introducing trop et trop vite n'est jamais bon, alors une lente introduction à une alimentation saine de récupération est toujours best.Create un repas planifier pendant une semaine à la fois, chaque jour en augmentant la quantité de fibres et de portions de légumes frais . Les aliments qui sont riches en fer, en vitamine E et C sont également encouragés . Des exemples en sont les épinards, les fruits frais , les noix, les légumes verts , les lentilles , les haricots, l'avoine et les céréales enrichies . Les aliments qui contiennent des fibres sont des haricots, des céréales riches en fibres , pop-corn , le brocoli et l'orge de nommer un few.Try un menu d'une journée en mangeant ce qui suit. Pour le petit déjeuner ont une banane et une tasse de céréales à grains entiers , ou une tasse de yogourt avec fruits et deux pièces de l'ensemble de déjeuner bread.For de blé essayer six onces de poitrine de poulet grillé servi sur les verts avec des craquelins de blé entier et vinaigrette de votre choix . au dîner , manger cinq onces de pâtes de blé entier avec du brocoli cuit à la vapeur , l'huile d'olive , l'ail , le jus de citron frais , et une salade verte fraîche et bread.Snacks de blé entier grillé pourraient contenir des noix , du maïs soufflé , bretzels et fruit.Once vous commencez à améliorer votre apport nutritionnel vous serez bien sur votre chemin à une alimentation adéquate de récupération .
