Effets de cigarettes Cesser

Lorsque vous prenez la décision d' arrêter de fumer , soit par quitter la dinde froide ou par vous-même le sevrage de la dépendance à la nicotine , vous allez faire face à la fois des effets positifs et négatifs . Malheureusement , les effets négatifs viendront d'abord , sous la forme de symptômes de sevrage . Les effets positifs seront à plus long terme et statique . Raisons pour arrêter de cigarettes

Lorsque vous fumez des cigarettes , cigares, pipes ou toute autre substance , vous êtes non seulement endommager votre propre santé , mais aussi la santé des personnes autour de vous qui sont sans le savoir, l'inhalation de la fumée secondaire vous publiez dans l'air à la fois vos expire et la cigarette de tabac . Le tabagisme peut causer une variété de problèmes médicaux; en plus du cancer et l'emphysème , le tabagisme peut conduire à l'impuissance chez les hommes et peut avoir des effets dévastateurs sur les femmes enceintes , les obligeant à une fausse couche potentiellement . Ce n'est qu'un échantillon des effets négatifs cigarettes peuvent avoir sur votre corps et ceux qui vous entourent .
Effets négatifs de la cigarette Cesser

Les effets négatifs de l'abandon des cigarettes , ou des symptômes de sevrage , sont augmentation de l'appétit , des nausées , des maux de tête , troubles du sommeil , de l'irritabilité , des douleurs musculaires et des crampes , le gain de poids , sueurs, toux , la dépression et l'anxiété . Pas tout le monde connaîtra la même combinaison de symptômes quand arrêter de fumer . Certains éprouvent des maux de tête et la dépression tandis que d'autres ne seront irritable et tousse beaucoup .

Effets positifs

Les effets positifs de cigarettes cesser de fumer peuvent prendre plus de temps devenir sensible que les effets négatifs. Alors que les effets positifs semblent statique et insaisissable , les médecins affirment qu'ils existent. L'un des effets positifs démissionnaires gagneront de coups de pied de leur dépendance à la cigarette est une diminution du risque de nombreuses maladies et infections liées au tabagisme . Finalement, les ex-fumeurs vont commencer à se sentir plus sain et plus capable de l'activité physique et l'effort et potentiellement ajouter des mois ou des années de leur vie .

Idées fausses

l'un des nombreux raisons que certaines personnes continuent à fumer , en dehors de la dépendance , est l'idée largement répandue que le processus d'abandon entraînera gain important de poids . Ceci peut être évité si le fumeur ne remplace pas leur ancienne dépendance de collations grasses ou de mauvaises habitudes alimentaires .
Rechute

Une fois qu'une personne a complètement arrêter de fumer , la tentation à reprendre est partout . La bataille la plus difficile un lâcheur fera face résiste à la tentation d'amis et de parents qui offrent le négligemment cigarettes , et la tentation a connu à chaque fois un ancien fumeur passe devant une zone fumeur familier . Une façon de lutter contre la tentation d'une rechute est d'enrôler tous les amis et collègues de travail , les fumeurs et les non-fumeurs , à fournir un soutien et de responsabilité.