Comment atténuer les acouphènes

L'acouphène est un bruit aigu dans les oreilles , souvent décrit comme un cri élevé ou bourdonnements . Les acouphènes peuvent aller et venir ou être une présence constante . Selon la clinique Mayo , environ une personne sur cinq est touchée par les acouphènes . L'acouphène lui-même a pas de remède et n'est pas réellement une maladie en soi; à la place , il indique une condition sous-jacente . Traiter cette condition peut aider à réduire ou éliminer les symptômes de l'acouphène . Instructions
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consulter votre médecin . Le traitement de la maladie sous-jacente qui est la cause de votre acouphène - par exemple, des problèmes de vaisseaux sanguins , ou un changement de médicaments - peut aider à réduire l'acouphène . Votre médecin peut également être en mesure de réduire immédiatement votre acouphène en extrayant l'excès de cérumen de vos oreilles . Votre médecin peut aussi prescrire des médicaments d'ordonnance visant à réduire vos symptômes d'acouphènes .
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Rapide retour sur les comportements et les stimuli qui pourraient être une aggravation de votre acouphène . Il s'agit notamment de fumer , l'usage du tabac , et la consommation d'alcool ou de boissons contenant de la caféine . En utilisant beaucoup d'aspirine ou d' autres anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également contribuer à l'acouphène .
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Obtenez beaucoup d'exercice , ce qui aidera à stimuler votre circulation , qui peut à son tour aider à réduire votre acouphènes. Assurez-vous de garder votre cou dans une position neutre; éviter les exercices , comme le vélo , que hyperextension il . Exercice sera également aider à réduire le risque d'obésité , qui peut être un facteur contribuant à l'acouphène .
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Limitez votre exposition à des bruits forts . Utilisez bouchons ou des coquilles de protection si vous ne pouvez pas éviter les bruits forts . Essayez d'utiliser une machine à bruit blanc ou un ventilateur pour bloquer le bruit de l'acouphène dans des endroits calmes .
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Réduire le stress et la fatigue en réorganisant votre horaire , repos nécessaire , et pratiquer des techniques de relaxation comme le biofeedback , la méditation et le yoga . Vous pouvez également essayer d'utiliser des suppléments contenant ginkgo biloba; il n'y a pas de preuve concluante que cette aide avec les acouphènes encore , mais il a montré une certaine promesse dans les études préliminaires .