Comment soulager bourdonnement dans mes oreilles

sonnerie dans vos oreilles , appelés acouphènes , peut devenir gênant rapide , et peut aussi être un signe de dommages possibles à vos tympans . Prendre soin de vos oreilles aidera à atténuer les acouphènes et est important dans la prévention des dommages graves , qui peut finalement conduire à la perte de l'audition . Alors que les efforts nécessaires pour minimiser ou atténuer tout acouphènes peuvent prendre un peu de discipline , les résultats en valent la peine . Instructions
Le 1

éviter les zones où vos oreilles seront soumis à de longues périodes , ou des événements fréquents , des bruits forts .
2

Porter oreilles ou des boules Quies si évitant ces zones n'est pas une option pour vous , pour aider à réduire le volume des sons que vous serez rencontrez et les dommages résultant de ces sons peuvent faire.
3

Limitez votre consommation d' alcool si bourdonnements dans les oreilles reste un problème constant .
4

Limitez votre consommation de caféine , comme , comme l'alcool , il peut rendre les consommateurs plus enclins à l'acouphène .
5

Évitez les produits qui comportent la nicotine . La nicotine peut réduire le flux sanguin à l'oreille , ce qui peut provoquer des bourdonnements .
6

Lancer un programme d'exercice régulier . Acouphènes a été trouvé à être plus fréquente chez les personnes ayant des poids supérieurs , et même un individu ajustement peut voir les avantages liés acouphènes de l'exercice, car il contribue à stimuler la circulation sanguine , aide à prévenir la sonnerie.
7

Parlez avec votre médecin si votre acouphène persiste . Votre médecin peut être en mesure d'identifier la source de racine derrière la sonnerie ou prescrire des médicaments qui permettront de réduire la fréquence ou la gravité des épisodes de sonner.