Cures alimentaires pour les acouphènes

acouphène est une condition où le malade entend un bruit constant qui est seulement dans sa tête , et pas l'environnement . Il est souvent décrit comme un bourdonnement dans l'oreille , mais les sons varient de personne à personne . Il ya beaucoup d'autres descripteurs , y compris sifflement , bourdonnement , et statique . Bien qu'il n'y ait pas de remède pour cette maladie , il existe de nombreux traitements qui peuvent réduire le bruit . Étonnamment , modifier votre alimentation peut vous aider. Zinc

Un lien a été établi entre la carence en zinc et des acouphènes . En 2003 , des chercheurs de la recherche et l'éducation Hôpital Ankara Numune en Turquie ont étudié le rôle de l'administration de zinc dans le traitement des acouphènes . Ce qu'ils ont trouvé était que la sévérité de l'acouphène a diminué dans 82 pour cent des sujets donnés zinc .

Zinc peut être trouvé dans de nombreux aliments . Huîtres , de loin , contiennent le plus de zinc d'un aliment . Mais les aliments les plus courants peut être eu , comme les céréales bœuf , volaille , porc , crabe royal et le petit-déjeuner qui sont enrichis avec le minéral . Les suppléments de zinc sont disponibles .
Vitamine B12

Une connexion a été trouvé entre la carence en vitamine B12 et les acouphènes . Palourdes , un autre mollusque , sont le vainqueur emballement quand il s'agit de B12 sources . Si vous n'êtes pas un fan , il ya des choix les plus populaires , y compris le boeuf braisé , le saumon et la truite. Bien que le foie ne peut pas être le favori de tout le monde, c'est une grande source de vitamine B12 , venant en second lieu seulement à palourdes .

Évitez vos vices

Nous avons tous un vice ou deux , et certains d'entre eux peut faire l'acouphène pire . La mise en garde de certains des sources de vitamine B12 et de zinc viande est que trop de graisses saturées peut aggraver votre problème d'acouphène . Consommer trop de graisses saturées peut entraîner l'athérosclérose, l'état où parois de vos artères s'épaississent comme le résultat d'une accumulation de matières grasses comme le cholestérol . Outre les risques évidents de maladie cardiaque et d'AVC , ce qui conduit aussi à une diminution de la circulation sanguine . Personnes souffrant d' acouphènes ont besoin d'augmenter le flux sanguin vers l'oreille interne . Cette élimine les toxines et maintient les cellules saines .

Sel est un vice répandue . Depuis augmentation de la pression artérielle a été associée à des acouphènes , il ne suit que le sel - une des plus grandes causes de l'hypertension artérielle - serait un problème . L'excès de sel limite les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin , similaire à la graisse saturée . La caféine et la nicotine limitent également la circulation sanguine , et doivent être évités si vous avez des acouphènes .

Minimiser votre acouphène avec de meilleurs choix alimentaires est aussi simple que de suivre un régime de base saine . Mangez des fruits et légumes et les sources de protéines maigres comme le poisson et le steak occasionnelle riches en vitamines .