Comment faire face à l'anxiété bruit

bruit anxiété est un état dans lequel certains types de bruit ou bruit produit des symptômes d'anxiété chez les personnes qui sont sensibles au bruit . Le bruit est partout autour de nous . Elle affecte nos vies sur une base quotidienne que nous le réalisions ou non . Si vous souffrez du bruit anxiété, il existe des moyens pour faire face . Instructions
Comment faire face à l'anxiété bruit
1

baisser le volume de la télévision ou stéréo . Ne pas les mettre si bas que vous devez tendre l'oreille pour les entendre mais garder le son à un niveau confortable .
2

Demandez à vos amis ou membres de la famille de baisser la voix . Si vous demandez gentiment , la plupart des gens vont réagir de la même manière . Lorsque plusieurs personnes parlent , le niveau de bruit peut augmenter. Les gens ont tendance à parler sur l'autre sans s'en rendre compte avec quelle force ils sont .
3

Prenez le temps calme pour vous-même . Accédez à votre chambre ou toute autre zone où vous pouvez être seul et profiter de la solitude . Fermez la porte , mettre sur un casque avec de la musique ou de la nature de détente doux sons , allongez-vous et détendez-vous .
4

Remplacer bruits parasites avec calmer le bruit . Si vous habitez dans la ville où le bruit ne meurt jamais vers le bas, vous pouvez avoir des difficultés à s'endormir . Essayez de remplacer bruits parasites tels que les bruits de la circulation avec des sons relaxants tels que le bourdonnement d'un ventilateur . Jouer de la musique douce ou dormir avec des boules quies . Certaines personnes peuvent dormir avec la télévision allumée tant que le volume n'est pas trop élevé .
5

Choisissez un environnement qui est bon pour vous . Si vous envisagez d'acheter une maison ou un mouvement , il ya beaucoup de facteurs à considérer avant de vous installer au bon endroit . Choisir le bon emplacement peut être encore plus important pour quelqu'un qui souffre d'un bruit anxiété. Compte de l'environnement et la façon dont vous adapter . Par exemple , si vous souffrez de bruit anxiété que vous pouvez être plus heureux et une vie plus saine dans le pays plutôt que de choisir un lieu dans une grande ville . C'est quelque chose que vous voudrez à considérer lors du choix d' un endroit pour vivre .