Comment traiter vertige positionnel bénin avec Home Thérapie

vertige positionnel paroxystique bénin ( VPPB ) peut être causée par de petits cristaux de carbonate de calcium , qui s'accumulent dans l'oreille interne . La sensation de rotation de vertige peut être assez effrayant la première fois que vous l'expérience . Les personnes âgées , en particulier , sont plus susceptibles de développer les symptômes de vertiges, des nausées , et l'instabilité associée à l'état . Habituellement provoquée par un mouvement brusque de la tête , roulant dans son lit ou de sortir du lit sont des déclencheurs courants . Pour certaines personnes , pencher la tête en arrière pour regarder peut apporter sur des étourdissements. Heureusement , il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire l'effet . Instructions
Le 1

Évitez se penchant pour ramasser des objets sur le sol. De même , veillez à ne pas pencher la tête en arrière trop loin lors de la recherche (c.-à atteignant pour quelque chose dans une armoire de cuisine ) ou dossier inclinable (comme vous le feriez dans un fauteuil de dentiste ) . Pendant les heures de la journée , essayez de garder votre tête aussi verticale que possible . Cela signifie que le shampooing vos cheveux sous la douche .
2

Levez-vous de votre lit lentement. Rester assis sur le bord d'une minute ou deux avant de se .
3

Utilisez au moins deux oreillers supplémentaires pour votre tête pendant la nuit . Vous devriez essayer de vous positionner pour être aussi droit que possible - un angle de 45 degrés est le meilleur. Si un côté est plus affecté que l'autre, ne pas mentir sur ce côté quand vous dormez . Vous ne voulez pas la mauvaise oreille vers le bas.
4

Essayez quelques manœuvres physiques et des exercices destinés à aider à déplacer les débris de la partie sensible de l'oreille . Commencez en position assise droite sur le lit, en tournant la tête de 45 degrés vers l'oreille droite . Allongez- vous sur le côté gauche avec la tête toujours tournée. Maintenez la position pendant 30 secondes .
5

Assoyez-vous de nouveau , et ensuite passer dans une position couchée sur le côté ( sur le côté droit cette fois) , avec votre tête tournée vers l'oreille gauche . Maintenez cette position pendant 30 secondes puis répétez la manœuvre déplacer vers le côté opposé . Déplacez-vous rapidement dans chaque position . Faire 5 répétitions pour chaque côté , trois fois par jour . Continuer l'exercice quotidien jusqu'à ce que vous allez 24 heures sans ressentir des symptômes de vertige .