Comment (et pourquoi) protéger votre audition
L'ouïe est l'un de nos sens les plus importants. Cela nous aide à communiquer avec les autres, à profiter de la musique et à rester en sécurité dans notre environnement. Mais saviez-vous que les dommages auditifs sont l’un des problèmes de santé les plus répandus aux États-Unis ?
La bonne nouvelle est que la plupart des dommages auditifs sont évitables. En prenant quelques mesures simples, vous pouvez protéger votre audition et profiter d’une bonne écoute toute votre vie.
1. Baissez le volume : L’une des meilleures façons de protéger votre audition est de baisser le volume de votre musique et de vos autres appareils. Lorsque vous écoutez de la musique, essayez de maintenir le volume à un niveau tel que vous puissiez toujours entendre les gens parler à proximité. Pour les appareils tels que les casques et les écouteurs, utilisez la règle des 60/60 :écoutez à 60 % du volume maximum pendant 60 minutes maximum à la fois.
2. Faites des pauses face au bruit fort :Si vous êtes dans un environnement bruyant, essayez de faire des pauses toutes les quelques heures. Sortez pour prendre l'air ou trouvez un endroit calme pour vous détendre.
3. Utilisez une protection auditive : Si vous ne pouvez pas éviter d'être dans un bruit fort, assurez-vous de porter une protection auditive. Les bouchons d’oreilles et les cache-oreilles peuvent aider à bloquer les sons nocifs et à protéger votre audition.
4. Obtenez des contrôles auditifs réguliers : Il est important de faire vérifier régulièrement votre audition, surtout si vous êtes régulièrement exposé à des bruits forts. Un audioprothésiste peut vous aider à surveiller votre audition et à identifier tout problème dès le début.
5. Soyez conscient de votre environnement : Soyez attentif aux sons qui vous entourent et évitez les activités qui pourraient endommager votre audition. Par exemple, n'utilisez pas d'outils électriques sans porter de protection auditive et évitez de vous tenir trop près des haut-parleurs lors de concerts ou d'événements sportifs.
En suivant ces conseils simples, vous pouvez protéger votre audition et profiter d’une bonne écoute toute votre vie.
