Trahison et Emotional Eating

Trahison et le manger émotionnel qui s'ensuit peut causer une variété de négatifs , les émotions humaines . Alors que la trahison n'est pas la seule cause de l'alimentation émotionnelle et tous les gens qui sont trahis tour de nourriture pour le confort , lorsque les deux s'entrelacent il peut y avoir des conséquences négatives durables . Traiter avec la base trahison - manger émotionnel implique un processus d'identification des aliments déclencheurs et apprendre à composer avec les sentiments négatifs qui causent la douleur émotionnelle . Trahison

Psychology Today définit trahison comme «la violation d'un contrat social présomptif qui produit le conflit moral et psychologique dans une relation. " Trahison peut être aussi simple qu'une promesse ou aussi grave que la violence physique , et il peut être réel ou imaginaire. Par exemple , un enfant peut percevoir qu'un parent aime un de ses frères et sœurs plus , et que la trahison perçu est tout aussi pénible que celle qui est réel . Pour la personne avec les sentiments blessés , il n'ya pas de différence . Rencontre ou de mariage trahison est dévastateur et est l'un des plus difficiles à surmonter, parce qu'il implique une perte de confiance , le choc , la déception et le doute de soi . Il peut également conduire à la colère , la culpabilité , la peur et l'auto-accusation . Dans le pire des cas , il peut en résulter un sentiment d'impuissance et la dépression .
Emotional Eating

Selon la clinique Mayo , " Les envies fortes de nourriture se produisent lorsque vous êtes à votre point le plus faible émotionnellement . " Les personnes se tournent vers la nourriture pour le confort quand ils ne peuvent pas trouver du réconfort ailleurs. Parfois , tourner vers la nourriture est plus facile , car il ne pose pas de questions qui sont difficiles à répondre , ne juge pas et est facilement disponible . Alimentaire aide les gens à tuer des émotions négatives et peuvent servir d' échapper à la solitude , la tristesse , la colère , la peur et le stress. Il existe plusieurs déclencheurs pour manger émotionnel , y compris les conflits relationnels .

Lien

Le lien entre la trahison et l'alimentation émotionnelle est évidente. Trahison mène à la colère , la culpabilité et l'auto-accusation . Ces émotions négatives et d'autres sont des déclencheurs de l'alimentation émotionnelle connus . Plus la relation , le plus dévastateur le sentiment de trahison; . Plus dévastatrices de la trahison , plus l'individu va chercher le confort d'une source non - humaine

Conséquences

manger ses émotions devient une habitude . Après la nourriture offre un confort pour la première fois , il est beaucoup plus facile de se tourner vers elle à nouveau . Plus le conflit émotionnel d'une trahison reste en suspens , plus l' attachement à la nourriture va augmenter. Au fil du temps , le mangeur émotionnel peut atteindre de la nourriture comme un mécanisme d'adaptation pour tous les événements stressants . Naturellement , l'alimentation émotionnelle a des conséquences négatives , y compris les sentiments de culpabilité et de gain de poids , les deux qui déclenchent un désir de se tourner vers la nourriture pour les secours. Le cercle vicieux de la négativité et de confort à base d'aliments peut avoir des répercussions sur la santé à long terme.
Prévention /Solution

Selon la clinique Mayo , il ya quelque chose que vous peut faire pour essayer de surmonter l'alimentation émotionnelle . Par exemple , déterminer si votre désir de manger est basé sur la faim et tenir un journal alimentaire pour aider à identifier les habitudes alimentaires émotionnelles . Tournez-vous vers des personnes de confiance lorsque le désir de manger émotionnelle est forte , et si les amis et la famille ne sont pas une option , envisager de trouver un groupe de soutien . Changez-vous avec d'autres activités et de garder votre maison approvisionné avec des aliments sains . Si l' alimentation émotionnelle exhorte les grèves dans le milieu de la nuit , vous ne serez pas plus susceptibles de quitter la maison à la recherche de haute teneur en calories , aliments réconfortant . Offrez-vous une gâterie occasionnelle pour conjurer les sentiments de privation . Et enfin , recourir à une thérapie si d'entraide méthodes ne parviennent pas à apporter des changements positifs . Un bon thérapeute peut vous aider à identifier les émotions négatives et de suggérer de nouvelles stratégies d'adaptation .