Comment traiter avec une gueule de bois alimentaire

Nous associons l'alcool avec la gueule de bois , mais la suralimentation peut entraîner une gueule de bois de la nourriture qui est presque aussi nuisibles . Avec des symptômes tels que ballonnements , indigestion et la nausée , une gueule de bois de la nourriture peut être difficile à surmonter . Essayez de suivre ces étapes pour soulager les effets de la gueule de bois alimentaire . Instructions
Apaiser une gueule de bois alimentaire
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Buvez beaucoup de liquides . L'eau devrait aider à débusquer le corps et soulager la constipation un symptôme fréquent de la gueule de bois alimentaire . Le thé peut être utilisé pour régler des maux d'estomac et aider à revivre l'indigestion acide. Ginger ale est un excellent remède pour les maux d'estomac .
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Résistez à la tentation de vous affamer . Vous permettant de souffrir de la faim peut encourager la surconsommation . Mangez plusieurs petits repas légers tels que les fruits frais et yogourt .
3

Portez des vêtements amples . Glissez-vous dans quelque chose qui revit pression sur l'abdomen et s'adapte confortablement .

Prévenir de futures Gueule de bois alimentaires
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Prenez un petit déjeuner . Consommez le petit déjeuner à 1 heure de se réveiller pour éviter des excès au déjeuner et au dîner .
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Créer des petits repas . Mangez de plus petites portions tout au long de la journée au lieu de 1 ou 2 gros repas . Ces petits repas sont plus faciles pour le corps à digérer et réduire l'indigestion .
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Choisissez des aliments croquants plus complexes . Parce que les aliments croquants prennent plus de temps à mâcher ils vous laissent sentir rassasié plus longtemps .
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mastiquez bien les aliments pour aider à augmenter votre sentiment de satisfaction avec le repas . Mâchez lentement pour stimuler les sucs digestifs qui aide à briser la nourriture en petits morceaux . Ceci permet de nourriture pour être absorbé plus facilement par le corps.
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Examiner les causes émotionnelles d'une gueule de bois alimentaire . Le stress contribue souvent à trop manger . Joignez-vous à un groupe de soutien pour les aider à composer avec les sentiments qui causent la suralimentation .
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exercice quotidien . La forme physique aide à réduire le stress et augmenter des sentiments positifs . Pour résister à la suralimentation pour l'exercice 30 minutes par jour .