Toucher la famine :ce qu'il faut savoir

Le manque de toucher, également connu sous le nom de manque de peau, est une condition réelle qui peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé physique et mentale. Cela se produit lorsqu’une personne ne reçoit pas suffisamment de contacts physiques de la part d’autres personnes. Cela peut être dû à divers facteurs, comme le fait de vivre seul, d'avoir un travail qui n'implique pas beaucoup de contacts physiques ou d'avoir un problème de santé qui limite le contact.

Le toucher est essentiel au développement et au bien-être humain. Elle aide à réguler nos émotions, favorise la relaxation et renforce notre système immunitaire. Lorsque nous sommes touchés, notre corps libère des hormones telles que l’ocytocine et la sérotonine, qui nous font nous sentir bien et contribuent à réduire le stress. Le toucher nous aide également à nous sentir connectés aux autres et à développer des relations sociales saines.

Le manque de contact peut entraîner un certain nombre de problèmes, notamment :

* Se sentir seul et isolé

* Avoir des difficultés à dormir

* Se sentir anxieux ou déprimé

* Avoir des difficultés à se concentrer

* Ressentir des douleurs physiques

* Avoir un système immunitaire affaibli

Si vous pensez souffrir de manque de contact, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour avoir plus de contact dans votre vie. Voici quelques moyens simples d’augmenter le toucher :

* Donner et recevoir des câlins d'amis et de famille

* Se faire masser

* Suivre un cours de yoga ou de danse

* Jouer avec un animal de compagnie

* Passer du temps dans la nature

* Faire du bénévolat dans votre communauté

Avoir plus de contact dans votre vie peut vous aider à améliorer votre santé physique et mentale et à vous sentir plus connecté aux gens qui vous entourent.