Quels sont les effets à court terme d’une alimentation insuffisante ?

Les effets à court terme d’une alimentation insuffisante (sous-alimentation ou malnutrition) peuvent inclure :

- Faibles niveaux d'énergie et fatigue

- Difficultés à se concentrer et fonctions cognitives altérées

- Irritabilité et changements d'humeur

- Maux de tête

- Vertiges et étourdissements

- Constipation

- Maux d'estomac, nausées et vomissements

- Peau, cheveux et ongles secs

- Faiblesse musculaire et crampes

- Ralentissement du rythme cardiaque et hypotension artérielle

- Fonction immunitaire réduite rendant la personne plus vulnérable aux infections

- Irrégularités menstruelles chez la femme

- Altération de la fertilité chez les hommes et les femmes

- Troubles du sommeil

- Avoir froid tout le temps en raison d'une diminution du métabolisme

- Tolérance réduite au stress physique et mental