Que mangez-vous pour arrêter de vomir ?

Lorsque vous ressentez des vomissements ou des nausées, l’objectif est de manger des aliments faciles à digérer qui n’irritent pas davantage votre estomac. Voici quelques recommandations d’aliments qui peuvent aider à arrêter les vomissements :

1. Liquides clairs : Commencez avec des liquides clairs comme de l’eau, du bouillon ou des boissons électrolytiques pour rester hydraté. Évitez les boissons sucrées comme les sodas ou les jus, car elles peuvent aggraver les nausées.

2. Régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé) : Ce régime fade classique est facilement digestible et peut aider à calmer l’estomac.

3. Craquelins ou pain grillé sec : Les glucides simples comme les craquelins ou les toasts secs peuvent aider à absorber les acides gastriques et à calmer les nausées.

4. Gingembre : Le gingembre est un remède naturel connu pour ses propriétés anti-nausées. Essayez le soda au gingembre, le thé au gingembre ou de petits morceaux de gingembre confit.

5. Bouillon de poulet ou de bœuf : Un bouillon chaud peut reconstituer les liquides et fournir certains nutriments sans surcharger votre estomac.

6. Gruau : La farine d'avoine nature et fade est apaisante et fournit de l'énergie sans être trop agressive pour le système digestif.

7. Yaourt ou Kéfir : Les aliments riches en probiotiques peuvent aider à rétablir l’équilibre intestinal et à réduire les nausées.

8. Poulet ou poisson au four ou à la vapeur : Ces sources de protéines maigres sont facilement digestibles et fournissent des nutriments.

9. Pommes de terre au four ou riz blanc : Ces féculents se lient aux acides gastriques et peuvent aider à soulager les nausées.

10.Tisanes : Le thé à la menthe poivrée ou à la camomille peut aider à apaiser le tube digestif et à réduire les nausées.

11.Bananes : Ils sont faciles à digérer et peuvent aider à restaurer le potassium perdu lors des vomissements.

N'oubliez pas qu'il est important d'écouter votre corps et de manger ce que vous pouvez tolérer. Évitez les aliments riches en graisses, très assaisonnés ou épicés, car ils peuvent irriter davantage l'estomac. Il est également conseillé de manger de petits repas fréquents plutôt que de grosses portions. Si les vomissements persistent, consultez un médecin, surtout s'ils s'accompagnent d'autres symptômes comme de la fièvre ou des douleurs abdominales sévères.